Pidä Harjoitukset Tuore jatkuvan Voitot

Pidä liikuntaa tuore on yksi parhaista tavoista varmistaa, että voit edelleen tehdä voittoja. Sinun täytyy haastaa lihaksia parantaa ja sopeutumaan tulossa suurempi ja vahvempi. Kiinni sama harjoitus kuukausia tai vuosia kerrallaan johtaa vain teidän voittoja tason-. Ei ole väliä kuinka kovaa tai raskasta workout suunnitelma voi tuntua, kun aloitat, se on väistämätön varmaa, että elimistö lopulta sopeutua siihen ja etuja voit saada se vähenee ja lopulta pysähtyy. Tämän vuoksi kannattaa aiot sekoittaa teidän workout suunnitelma 4-6 viikon välein. Kaikki useammin kuin etkä antanut nykyinen suunnitelma aikaa työskennellä. Kaikki harvemmin ja enemmän kuin todennäköistä on viettänyt jonkin aikaa stagnating.There olemassa monia tapoja tuoda vaihtelua liikuntaa. Esimerkiksi voit muuttaa lihasryhmiä voit työskennellä yhdessä. Useimmat ihmiset aloittavat työskentelee takaisin hauis ja rintaan ojentajat. Kokeile vaihtamalla asioita ja työskentelee takaisin ojentajat ja rintaan hauis. Paitsi että tämä antaa erilaisia, se mahdollistaa myös lisävarusteen lihaksia (hauis, ojentaja) on vahvempi, kun kouluttaa heitä, koska he eivät ole heikentynyt selkä ja rinta liikkuu. Voit myös vaihtaa oman koulutuksen split toisella tavalla. Jos olet tällä hetkellä työskentelee yksi tai kaksi bodyparts päivässä viikon jaksoissa, kokeile koko kehon harjoitus (yksi harjoitus per Muokkausliitännäinen) muutaman kerran viikossa. Tai kokeile ylävartalo /alavartalo split, koulutus ylävartalo joinakin päivinä ja alavartalon muille. On olemassa ton possibilities.You voi myös vaihdella rep ja joukko järjestelmiä. Kokeile alkaen alhainen paino korkean reps, sitten vähitellen lisätä painoa ja vähentää reps aikana oman sarjaa. Tai mennä taaksepäin: aluksi korkea paino ja matala edustajaa, sitten lasku painon ja lisätä reps kuten mennä. Voit myös kokeilla pitää painon samana ja vähentää reps jokaisen sarjan, menee epäonnistuminen jokainen. Kuten koulutusta halkeaa, on usein rajattomat mahdollisuudet, kun se tulee sekoittamalla asioita omassa workout. Tärkeintä on, että sinulla * ei * sekoita asioita ja älä anna asioita pysähtyvän. Se vie jonkin ajatuksen, mutta se on sen arvoista. Kokeilla joitakin strategioita olen maininnut ja pitää koulutus kovaa!
By: Trent Forrester