Vinkkejä parantaa hauis

Kun ihmiset ensin päättää nostella painoja , he yleensä haluavat saada isompi hauis . Tässä muutamia vinkkejä lisätäkokoa hauis japaino ne voi nostaa ! ProgressionTry pitää lisätäpainoa nostat viikossa , tinkimättä muodossa . Kehosi jatkuvasti mukautumaan yhä kuormia , eli lihakset kasvaa isompi , jos jatkuvasti lisätäkuorman heille asetetaan . Nostosaman verran painoa viikosta viikkoon tarkoittaa, että sinulla tapana saada paljon isompi tai stronger.Switch se UPINSamansuuntaisesti etenemiseen , jatkuvasti pitää kehon arvailemaan , pitää sitä saamasta jumissa kiima . Muutaharjoituksia voit tehdä muutaman viikon välein , vaihtelevatkulmat , josta voit kouluttaa lihaksia . Jos et hauiskäännöt joka viikko , kokeile ez kiharatmuutaman viikon . Jos et seisoo kiharat , kokeile saarnaaja kiharatmuutaman weeks.FormDon 't huijata , olet vain huijaa itseäsi . Kun curling , laajentaa kädet lähes koko matkan , älä pomppia tai rokata kehon auttaa nostaa painoa , pitäämuun kehon edelleen . Älä kiirehdi hissit , hitaasti laske ja nostapainoa . Onbicep curl , älä nostabarbell ainaalkuun , kun päällehissin antaa sinulle mahdollisuuden levätä , kun pitäisi pitää hauis jatkuvasti load.Don 't yli trainOne suunnattu harjoitus viikossa tarpeeksi hauis . Ne ovatsuhteellisen pieniä lihaksia , ja ovat myös koulutettu yhdessä yhdiste liikkeitä muita harjoituksia eri days.Muscles kasvaa levossa , ei harjoituksen aikana . Yli koulutus on päinvastainen haluttuun effect.EatYour elimistö tarvitsee tarpeeksi ravinteita korjatalihaskudosta olet harjoitellut . Sinun on pyrittävä 1,5 - 2g proteiinia painokiloa kohti päivässä . * Huomautus - Powerman EZ Barbell adapterit on suunniteltu auttamaan joitakinedellä . Ne muuntavatbarbell osaksiez mutkatanko .
Tekijä : James Bear