Intro saada huijatuksi

Oma artikkeli on tarkoitus näyttää paljain perusasiat saada isompi oppijana, se on 100% ole hyvä omistaa koneita ja täydentää, jos et tiedä paljain luut. Jos haluat saada repäisi saavuttamaan kykyjen sinun tulee noudattaa näitä perus ideas.NutritionThe avain onnistuneeseen ruokavalio ei ole alle-syöminen, monet kaverit, jotka alkavat painonnosto eivät näytä ymmärtää, kuinka tärkeää ravitsemus suunnitelma todella niiden menestyksen. Aloittelijalle se on todella yksinkertainen, ensisijaisena tavoitteena ruokavalio on saavuttaa 3000 kaloria ruokaa päivässä. Se on tavoite, se ei tarkoita vievää määrä ilman laatu hyvä ollenkaan, mutta se ei tarkoita tavoitteeseesi kaloreita niin vähän tyydyttynyttä rasvaa kuin can.If päästä eroon rasvasta on iso osa tavoitteesi fysiikka , syöminen kunnollinen 2800 kaloria alussa, runsaasti proteiinia, joka varmasti vie sinut oman tavoitteen. Tässä muutamia esimerkkejä elintarvikkeita voi syödä: vehnäleipää pasta.As noob 310 kalori suklaapatukan ei tehdä valtava ero verrattuna hieman pastaa. Lopussa päivän ensisijainen tavoite on saavuttaa tietyn kalorimäärä. Nykyinen painopiste on tällä hetkellä saavuttamaan määritelty kaloreita 150g proteiinia day.ExerciseI ei erityisen neuvoo tekemään oman rutiini, se on virhe kuormien ihmiset näyttävät tehdä, kun alkaa. Se on parasta seurata premade aloittelija ohjelma, Kehotan teitä on tarkastella msn Rippetoe lähtöjärjestys voimaa ja lukea siitä, että on paras käynnistin ohjelman ja se on ollut suosittu jo years.The kyykky on yksi tärkeimmistä harjoituksia, että voit integroida ohjelman tavoitteena harjoitus on tarjota kaikille ympäri voimaa. Penkkipunnerrukseen on paino harjoitus, joka ensisijaisesti keskittyy ylävartalo, pääasiassa rintaa, tämä on hyvä harjoitus, joka antaa sinulle loistava results.The maastaveto on treenien, joka on suunnattu ennen kaikkea teidän ylä-ja alaselän lihakset. Tarkoitus ei ole tehdä tätä tekniikkaa joka painonnostossa istunto muuten menossa päätyä vamma (joka on erittäin ärsyttävää). Jos aiot tehdä penkki niin olisin erittäin suositeltavaa hiukkaakaan alas kumartui barbell rivi omaan istuntoon tässä harjoituksessa on tärkeää rakentaa rintaa, tärkeä painopiste tekniikka on kouluttaa pohjaan rinnassa ja jos tämä harjoitus ei käytetä sitten olisi lihasten epätasapaino kanssa chest.Using niitä harjoituksia jäsennelty järjestelmä antaa sinulle, että repäisi näyttää olet aina yrittäneet saavuttaa, se takaa. Varmista teet kyykky 2-3 kertaa viikossa suorittaa 3 sarjaa 5 toistoa. Kun penkkipunnerrus varmista 1. viikko käytät sitä kaksi kertaa viikossa sitten viikon kuluttua tehdä se uudelleen joka kerta se on 3 sarjaa 5.Additional InfoWith käsin saada repäisi nopeasti tietoa tuotteista ja muuta tietoa verkossa sekä kanssa kurinalaista ruokavaliota ja hyvä harjoitus Takaan, että tulet saavuttamaan henkilökohtaiset tavoitteen (jos realistista).
By: Jonno