Six Pack Abs Myytti Exposed -Parempi tapa saada repäisi

yleinen oletus on, että jos haluat kuusi Pack abs , sinun pitäisi tehdä rutistuksia . Niin , ja jos olet todella vakavasti jotkut lasku penkki rutistuksia , ja ehkä jotkut ab työtäkäyttää pallo . Tonnia rutistus tuo lisää " leikattu " abs ja antaa teille, että kuusi pack.Wrong . Joskaan ei ... Kyllä , saadakuusi Pack sinun ei tarvitse tehdä ab harjoituksia . Ja se mitä näet, kun katsot jonkunkuusi Pack - abs . Mutta mitä et näe on kaikkitaustatyön , jonka avulla ne hyvin kehittynyt abs paistaa läpi . On olemassa useita komponentteja , joita et yleensä nähdä , kun 1 . CardioYou täytyy päästä eroon rasvasta ennen kuin näet abs ketään , ei väliä kuinka pieni tai suuri ne ovat . Sydän ( juoksu , pyöräily , sprinting , curling , jne. ) auttaa sinua polttaa kaloreita . 2 . DietAlso , sinun täytyy syödä hyvin . Syö vähemmän kaloreita kuin sinun ja voit pudottaapainoa . Tarvitset myös syödä usein , syödäoikeus elintarvikkeisiin , eikä leikata kaloreita liian paljon - muuten olet keho luulee nälkää näkevien ja yrittää makasi niin paljon rasvaa kuin possible.Adhering hyvän ruokavalion on essential.3 . Paino TrainingRarely tulee näet jonkun kanssakuusi Pack , joka ei nostella painoja . Paino koulutus onhyvä tapa paitsi käyttää ja käyttää kaloreita syöt , mutta se on myöshyvä tapa lisätä muscle.The lisää lihasten antaa sinulleulkonäkö on enemmän " repäisi " yleistä . Myös tekee ab harjoituksia painoilla tekee sinut abs suurempi kuin voisitte vain painoonsa ab exercises.4 . TimeYea , anteeksi , Roomaa ei rakennettu päivässä . se ei kestää ikuisesti , mutta riippuen kuntotason joudut kiinni tästä rutiini useita kuukausia . Se ei ole easy.But onneksi se voi olla simple.Do yksi asia kerrallaan . Alkavat näkyä , lisää sitten painonnostossa omaan ab käyttää rutiininomaisesti . Sitten alkaa syö hyvin . Katso itse , ja älä anna periksi .
By : aaronm