Tietoja Paino Koulutus Kotona ...

Voimaharjoittelun kotona voi olla palkitsevaa ja erittäin kätevä. Tai se voi ruokkia syyllisyyttä pidät puuttuu liikuntaa ... Ensimmäinen suunnitelma sinun liikuntaa, saada motivoituneita, ja arvioida kuntolaitteista tarpeisiin. Sitten olet pois ja käynnissä (tai pikemminkin, nosto ;-) ja saada todellista hyötyä! Aikataulu ItFirst pois, aikataulu säännöllisesti liikuntaa. Vain koska olet kotona ei tarkoita aina, "Hommaa siihen myöhemmin ..." Alussa poimia yksinkertainen aikataulu ja pysyä siinä. Integroida se osaksi päivää ja tukkia tuolloin paino kouluttaa kotona. (EX: pudottamisen jälkeen lapset pois koulussa, varattu 1 tunti vain workout) Ja kuten aina, seurata harjoituksia, jotta voit nähdä, että olet paranemassa. Tai että pitää käyttää samoja painoja ja toistoja ja pitää potkaista sitä lovi ... MotivationGetting motivaatiota tehdä voimaharjoittelun kotona on toinen kompastuskivi, mutta tässä muutamia vinkkejä, joiden pitäisi helpottaa ja paljon hauskempaa: • Awesome Music! Kytke musiikkia kotona, että pumput sinut! Elokuvan soundtrack, suosikki CD tai Beethovenin viides - Mitä se tekee sinut valmis menemään! • Koulutus Buddy! Hanki kaveri, joka on myös käyttää kotona ja vertailla. Sinun pitää tieto toisistaan ​​motivoituneita, ja antaa tieto toisistaan ​​vaikea, jos hiljentää vauhtia. • jotain mahtavaa tai Tasty! Luvata itsellesi, että jos harjoitus viikossa, voit ostaa itsellesi jotain erityistä. Syödä, pukeutua, mitä tahansa. Anna itsellesi jotain mitä odottaa to.Expensive Koneet ja laitteet? Alussa sanoa ei! Laaditaan koti painonnosto laitteita ei ole mitä tarvitset, jos olet juuri aloittamassa ulos.Jos olet treenannut säännöllisesti ennen ja ovat tehneet joitakin harjoituksia kotona, niin voit ottaa askeleen. Mutta jos olet uusi treenata sekä painonnostossa kotona, et tiedä, jos se sinun juttusi yet.Instead, treenata muutaman viikon kotona tekemättä painoonsa liikuntaa, lenkkeily noin lähistöltä, tai lainanotto ystävän tai naapurin painoja. Näin voit selvittää, jos harjoittelet kotona on jotain, että voit sovi aikataulusta ja on motivaatiota for.So sinulla ei ole syyllisyyttä, kotiin käyttää paino-sarjaa, ja pölynkeräyspinnat kotona. Tiedät sinulla on halu tehdä voimaharjoittelun kotona ja rahaa kulutat painot on investointi kehosi eikä vain kotona decor.Short Term GoalHave lyhyellä aikavälillä mitattavissa tavoite, kun aloitat voimaharjoittelun kotona. Anna liikuntaa kotona hyvä, rehellinen oikeudenkäynti lyhyen aikaa ja nähdä miten se toimii out.Commit tekemään liikuntaa vain 1 kuukauden tai 30 päivää. Se riittää aika selvittää, onko nosto kotona on sinun juttusi, tai not.And se tuntuu hyvältä lyömällä tavoite, suuri tai small.Getting StartedSo, katsoa ympärilleen ja valita, miten haluat aloittaa voimaharjoittelun kotona. Etsi lainata ystäväsi painot, kestää oikeudenkäynnin kuukaudessa, käynnistä teema musiikkia Rocky ja tehkää se!
By: aaronm