Miksi Isometrinen koulutus tapana menestyä ...

On olemassa useita yleisiä virheitä ihmiset tekevät, kun teet isometrinen koulutusta. Mutta kun tiedät nämä voit välttää 'em ja olla varma, että koulutus on rakentaa sinulle todellinen, kestävä strength.Take katsomaan näitä ohjeita ja soveltaa niitä omaan ohjelmaan, tai ladata yksi harjoitus. Se ei vie paljon aikaa saada heidät oikealle ja saada koulutusta pois oikea jalka. • harjoitus on liian LongYour isometrinen harjoituksia pitäisi olla suhteellisen lyhyt, jännittämistä varten 8-15 sekuntia per setti. Ja harjoitus pitäisi vain mennä 20-30 minuuttia, tops.The kokonaisen kärjen isometrics on jännittynyt niin kovaa kuin pystyt. Jos et saa väsynyt, että aikaa, sinun täytyy olla jännittämistä ja yrittää kovemmin. • luopuminen Normaali Paino TrainingIsometric koulutus on erinomainen täydennyskoulutuksen normaali painonnostossa, mutta ei niin hyvä kuin ensisijainen käytäntö. Kohdistamaan voimaa liike on mitä useimmat ihmiset haluavat, ja jatkat normaali paino koulutus auttaa sinua tekemään that.Also, näe edistystä on hyvä! Perinteisissä voimaharjoittelun näet itsesi etenee, mikä on yksi asia isometrinen koulutusta voi antaa you.Which johtaa suoraan ... • Käyttämällä positiot Jos et voi mitata ImprovementUse isometrinen kantoja, jotka tulevat teidän normaali paino koulutus rutiini. Näin kun työtä kantoja näet parannusta normaalin liikuntaa. Tämä pitää motivaatiota, ja on paljon hauskempaa kuin vain työntämällä seinät ja jumissa baareja koko päivän. • Liian harvoihin paikkoihin /LiftsJust kuten ortodoksinen voimaharjoittelun, jos vain nostaa hieman voit vain saada vähän vahvempi. Tarvitset useita hyviä isometrinen hissi kantoja, 6 kautta 10 on hyvä sääntö thumb.8 on erinomainen numero, jos olet juuri aloittamassa. 8 positiot, 8-15 sekuntia per sarja, 2-3 sarjaa per asema, ja olet liiketoimintaa! • Ei Pushing Too MaxThe idea isometrics on, että olet työntämällä, vetämällä, tai jännittämistä niin kovaa kuin voit koko ajan, että teet niitä. Olet nosto paino, joka on liian raskas nostaa, joten kannattaa aina yrittää vaikeinta. Jos olet vain toimi-out innottomasti näet lähes improvement.So, välttää näitä yksinkertaisia ​​virheitä ja olet saanut isometrics koulutusta pussiin. Valitse kantoja, jotka annan sinulle voimaa oman normaalitasoa hissit ja yleisurheilu, nosta älykkäästi ja voit olla paikallaan rakentaa noin mahtava voima!
By: aaronm