6 Pack Abs - Miten saada 6 Pack Abs

Kuten me kaikki tiedämme, on kuusi pack abs on ruumiillistuma on "kunnossa". Minkä vuoksi missä näytät, joku yrittää myydä tuotetta, joka lupaa antaa sinulle että vaikeasti keskiosaan. On tarkkuuden suhteen joitakin näistä tuotteista. Mietitään, mikä ohjelma tai menetelmä todella toimii on kriittinen menestykseen kanssa saada 6 pack abs.The yksi asia sinun on ymmärrettävä, että kun se tulee saamaan kuusi Pack, on se, että kaikki kuihtuu omaan ruokavalioon. Jos ruokavalio ei ole suunnattu menettää rasvaa niin et koskaan saada, että seksikäs keskiosa. Vanha sanonta, että "abs tehdään keittiössä" on edelleen hyvin true.So miten pitäisi ruokavalio näyttää? Ensinnäkin, sinun tulee runsaasti proteiinia. Proteiini on avain lihaksen rakennuksen ja sinun tulee tarpeeksi rakentaa suuria lihaksia. Todellinen hyöty proteiinia, kun se tulee 6 pack abs on, että se tulee tehdä vatsasi tuntuu paremmin kun syödään. Joka tekee sinut vähemmän nälkäiseksi harvemmin ja voi todella auttaa sinua hallitsemaan näitä mielihaluja. Päälle, että proteiini on enemmän "kallis" macronutrient mikä tarkoittaa elimistö käyttää enemmän kaloreita murtaa se alas verrattuna rasvoja ja hiilihydraatteja. Se auttaa myös ylläpitää lihasten mass.Next up on rasvaa. On rasvaa, joka tulee pääasiassa tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja kuten kalaöljyä, oliiviöljyjä, sekoitus pähkinöitä, luonnon maapähkinävoi ja avokado. Nämä ovat "hyvä" rasvaa. Niitä käytetään kaikenlaisia ​​erilaisia ​​eri prosessien elimistössä. Niin kauan kuin pidät rasvan saanti välillä 20-30 prosenttia, syö rasvaa ei lisätä kalorien saanti paljon ja voi olla yksi parhaista, mitä voi syödä saada kuusi Pack. Parasta rasvaa on, että se todella auttaa säätelemään insuliinitaso pitämällä se vakaana. Korkeampi insuliini on enemmän todennäköistä, että elimistö tallentaa ravintoaineita rasvaa. Pitää insuliinitaso ampumasta katon läpi on hyvä asia. Kuten proteiinia, rasvaa hidastaa ruoansulatusta prosessi, joka pitää sinut kylläisenä pidempään, enemmän kuin proteiinia. Vaikka sinun täytyy katsella rasvan saanti pitää saamasta liikaa kaloreita siitä, varmista, että saat joitakin oman diet.Now tulemme alas hiilihydraatteja. Kun se tulee 6 pack abs ja hiilihydraatteja, sinun kannattaa keskittyä saamaan carb saanti ympäri kauden oikean treenin jälkeen. Syynä on, että heti treenin, kehosi on alkuluku tarvitsevat hiilihydraatteja eniten ja todella omaksua ne lihakset. Kun hiilihydraatteja syödään tällä hetkellä, se on pienin mahdollisuus tulla varastoida rasvaa teidän body.On päälle, että kuluttamalla hiilihydraatteja heti intensiivisen harjoittelun, se todella auttaa lihasten palautumista ja korjaus, joka tarkoittaa vähemmän alas aika gym.ConclusionIf haluat saada, että 6 pack abs nopeasti kuin kunkin ateriat tulisi sisältää 1-2 kupillista raakoja vihanneksia auttaa vakauttamaan insuliinitaso, lisätä ruoansulatusta proteiinia ja antaa kehollesi mineraaleja, vitamiineja ja antioksidantteja.
By: Vince D Monte