Miten saada Terveet Paino - Top 5 Secrets!

Nykyään internet on ylikuormitettu yksilöiden yrittää selittää, miten laihtua, laihduttaa, villitys ruokavalio laihduttaa jne. ja se on todella vaikeaa löytää mitään hyvää kirjallisuutta, miten saada muutama kiloa terve ja luonnollinen tapa! Mutta ei enää! Alla, minä kertoa teille joitakin sureshot ja täysin luonnollisia tapoja saada ylimääräistä terveellistä painoa noin 10-15 kg 2 months.WHAT Olet tarvitse tehdä? Joten Mennään alkoi ja katso, mitä sinun pitäisi tehdä todella: -1. Yritä syödä niin paljon laadukasta ruokaa AS YOU CANNow, paljon saatat kysyä tekee jonkinlaista erityistä laadukkaita elintarvikkeita olemassa, jotka voivat auttaa meitä saamaan ylimääräistä painoa muutamassa päivässä? Itse asiassa todellinen salaisuus tämä on syödä ruokaa tiheä kaloreita, mikä tarkoittaa pienempää määrää tarjoaa sinulle suurempi kaloreita. Nyt ei ole tätä ihanaa! Ja nämä ovat elintarvikkeita yleisesti omassa keittiössä, kuten perunat, maissi, vähärasvaista punaista lihaa, munia, kanaa ja aina yrittää syödä enemmän hedelmiä ja hedelmämehuja (banaani tai appelsiinimehua jne.) comarison ja kasvikset ovat luonnostaan ​​rikkaampia calories.And tehdä tapana lukea etikettien löytää kalorimäärä ennen ostamista säilykkeitä! 2. Yritä tehdä LISÄÄ ANAEROBINEN EXERCISESSimply ottaen Anaerobinen harjoitukset ovat ne, jotka eivät käytä happea energian ja energian osuus muodostuu pääosin sisäistä aineenvaihduntaa kehon kautta anaerobiset respiration.These harjoitukset ovat yleensä hyvin voimakkaita luonteeltaan ja voi olla vain yllä pieni määrä on time.Some suuri anaerobinen harjoitukset ovat nopeasti uinti, sprinting, teho nosto, kiipeily köysi, tekee voimistelu, kamppailulajeja etc.3. EAT SÄÄNNÖLLISIN INTERVALSNow henkilöt, jotka ovat overwight tai joka haluaa saada painoa, niin käsketään syömään useammin säännöllisin väliajoin! Mutta miksi samanlainen juttu kaksi aivan päinvastaisia ​​vaikutuksia? No, salaisuus piilee ruokavalion tyyppi, lihoa on korkea carb runsaasti rasvaa ruokavalioon katsoo, että vaikka poltetaan välttää näitä elintarvikkeita kokonaan ja on vähärasvainen ja kuitu food.4. Hyötyä RAW FOODNow, uskon, että tämä on yksi suuri salaisuus, että hyvin harvat tietävät ja vielä jopa vähemmän oikeastaan ​​seuraa sitä! Mutta se on suureksi avuksi työtänne lihoo kaikki luonnolliset ja terveen manner.Now, katsotaanpa miten raaka ruoka auttaa sinua saamaan terve paino:-Kuten me kaikki tiedämme, kun ruoka valmistuu, se tuhoaa vitamiineja , mineraaleja, entsyymejä ja tehdä rasvoja kovempia sulattaa haitallisia them.Cooking tuhoaa lähes 30% vesiliukoisia vitamiineja (B-vitamiinit ja C) ja noin 40% vitamiineja rasvaliukoisten (A, D, E ja K). Raakaravinto lisää ruokahalu hankkiutumalla eroon turhaa aineiden kertyminen suoliston folds.Cooking on melko katastrofaalinen vaikutus proteiinien tuhoamalla niiden rakennetta ja mikä estää sinua olennaista kasvua stimuloiva Amino acids.A paljon epäorgaanisia elementtejä anna meidän verenkiertoon, kun kulutamme kypsennetty ruoka ja nämä ovat vastuussa siitä, väsymystä ja valutettu jälkeen meals.In lopussa, haluaisin sanoa yrittää syödä niin paljon raakaa ruokaa kuin voit, koska se tulee todella auttaa sinua saamaan muutama kilo terveiden manner.5. OTETAAN SLEEPING SERIOUSLYWhat haluan sanoa on, että sinun pitäisi aina yrittää pyrkiä 7 tuntia atleast päivänä uneen ilman häiriötekijöitä tahansa ja täysin undisturbed.Let n miksi uni on olennainen osa lihoo .. Nyt meidän kehon kasvaa vain ja ainoastaan ​​silloin kun olemme unessa, kun taas kun liikut tai jotain muuta rasittavaa liikuntaa ei ole muotoa kasvua tuolloin whatsoever.This on erittäin helppo ymmärtää, koska kun menemme nukkumaan ei ole fyysisiä aktiviteetteja kehomme käsitellä ja se keskittyy täysin jälleenrakennus kehon vahingoittuneita kudoksia ja kuidut ja lisäämällä growth.So, lopulta sanon vain, että nukkua matkalla kohti saamassa että ylimääräistä terveellistä painoa, että olet aina halunnut.
By: John Maata