Kofeiini ja lihakset: Real Effect ...

Kofeiini on luonnossa esiintyvä aine, jota esiintyy yhteisiä juomia, kuten kahvia, teetä, sooda ja myös yhteistä tiskin drugs.Its käyttö on tuhansia vuosia vanha ja sen vaikutuksia elimistössä on hyvin dokumentoitu, vaikka tarkkaa mekanismia, jolla se aiheuttaa vaikutus ei ole vielä understood.The legenda on, että se käytti ensimmäisenä Etiopian paimenet, jotka huomasivat, että kun vuohet pureskella kahvimarjoja he näyttivät paljon enemmän innoissaan. Luonnollisesti he saivat utelias, yritti marjat itse ja pian sen jälkeen kahvia kuin me sen tunnemme syntyi! Tänään haluaisin puhua kofeiinin vaikutus lihaksia. Ensiksi haluaisin paljastaa myytti, jotka käyttävät kofeiinia hajoaa lihaksia. Ei yksinkertaisesti ole todisteita tähän mennessä kaikissa lukuisissa kaksoissokkotutkimuksessa tieteellisiä kokeita, jotka on conducted.The kolme vakiintunutta faktoja kofeiinia ja urheilullisen suorituskyvyn ovat: a) Se parantaa omaa kestävyyttä toimintaan, kuten hölkkä, juoksu cyclingb) Se tukien jakautuminen rasva (ei lihas) c) Se on vähemmän hyödyllistä toimintaa vaativat lyhyinä energiaa kuten sprintissä, teho nosto etcCaffeine n saavutetaan kaksi ensimmäistä vaikutukset yllä läpi prosessia kutsutaan glykogeenin säästäviä. Mikä on glykogeenin säästele? Normaalioloissa kehon saa kaikki energiastaan ​​glykogeenia helposti saatavilla oleva hiilihydraattienergian. Kun heikentävistä glykogeenin kehossasi tuntuu väsynyt ja ei voi enää suorittaa sekä physically.When kofeiini on läsnä verenkiertoon se aiheuttaa kehon hyödyntää sen rasvavarastoja energian, vaikka ei vielä glykogeenin saatavilla. Joissakin tapauksissa keho muuttuu rasvaa energianlähteenä, kun vielä on jopa 50% glykogeenin vasemmalle. Tämän vaikutus on kahden fold.First voit suorittaa rasittavaa liikuntaa paljon kauemmin, koska glykogeenin menee kauemmin tavalla ja kaksi, se auttaa polttaa rasvaa. Tutkimuksissa, joissa urheilijat pyydettiin ilmoittamaan Arvosana Rasituksen tuntu eli RPE (löyhästi ymmärretään, kuinka paljon vaivaa olet laskemisesta liikuntaa) ja johon käytettiin kofeiinia, monet raportoitu huomattavasti pienempi RPE: n. Toisin sanoen he olivat esiintymässä korkealla tasolla fyysisesti vaan ymmärsi heidän vaivaa olla paljon less.If tavoitteena on rasvaa tappio tulet olemaan tyytyväinen tietää, että kofeiini voi auttaa sinua kohti tätä varten per Toinen vaikutus edellä. Mikä on edelleen epäselvää, miten kofeiini todella tekee tämän, ja se on alue paljon kiehtonut researchers.So tulisi käyttää kofeiinia parantaa urheilusuorituksia? Se on valinta sinun täytyy tehdä erikseen, koska se on myös tiedossa on erilaisia ​​sivuvaikutuksia, jotka voivat tai eivät hyötyjä suuremmat. Ensinnäkin se on lievä diureetti ja voi aiheuttaa dehydration.Test käyttää sitä erilaisissa olosuhteissa ja tee sitten choice.Enroll for FREE lihaksen rakennuksen tietenkin alla ...
By: Don Demarco