Lihas Building: Paras proteiinijauhe ...

Epäilemättä paras proteiinijauhe lihasten kasvua on heraproteiini. Se on runsaasti laadukkaita proteiineja ja vähän kaloreita. Yksi kauha joitakin parempia merkkejä on yleensä noin 20 - 25 g proteiinia ja hyvin harvat calories.The suosittu Myoplex Deluxe on 53g proteiinia annosta kohti ja myös hyvin vähän kaloreita. Jos olet yrittänyt saada näin paljon proteiinia käyttämällä tavallista ruokaa, voit myös kuluttaa paljon ylimääräistä roskaa kaloreita ja saavuttaa laiha hyvin määriteltyjä näyttää olisi erittäin vaikeaa. Siksi jokainen vakava kehonrakentaja tarvitsee täydentää hänen ruokavaliota miksi protein.What tarkalleen on hera? Hera on tuottaa luonnollisesti sivutuotteena juuston päätöksentekomenettelyä. Raaka hera prosessi sisältää paljon rasvaa ja maitosokeria ja mutta myöhemmin menee läpi mikro-suodatus tehdä terveellisempää consume.Two tyyppisiä kaupallisia tuotteita johtuvat yleensä mikro-suodatus. Herakonsentraatin ja hera eristää. Ero on yksinkertaisesti kysymys puhtauden. Molemmat ovat erinomaisia ​​proteiinin lähteitä, ja niillä on suuri biologinen arvo, joka tarjoaa immuuni vastuksen well.Whey tiiviste on vähemmän puhdas, mutta on myös halvempaa. Se sisältää vähemmän proteiinia ja laktoosia (maitosokeria) annosta kohti. Tyypillisesti Herakonsentraatin on noin 70% - 85% proteiinia content.Whey eristää sisältää enemmän proteiinia ja vähemmän laktoosia annosta kohti, mutta on kalliimpaa. Se sisältää noin 90% - 94% protein.Given kuvatuista eroista, mikä on parempi? Vastaus on: Se depends.If olet rahapulassa käteisellä, sanon mennä tiivisteestä, koska se on helpompaa taskussa. Suurin haitta on korkea laktoosi sisältöä. Jos olet laktoosi-intoleranssi Ehdotan maksaa hieman enemmän ja saada eristää. Herakonsentraatin yleensä myös muhkurainen eikä sekoita hyvin. Sinulla on todellakin sekoittaa sitä jonkin aikaa saada puoliksi sileä texture.Isolate sekoittaa melko helposti vaikka kylmä nesteitä ja on hyvä ihmiset, jotka ovat laktoosi-intoleranssi. Kuten aiemmin mainittiin, suurin haittapuoli on price.If olet tosissaan bodaus sinun pitäisi kuluttaa noin 25g - 50g proteiinia joka 3 tai 4 tuntia. Ihannetapauksessa sinun pitäisi saada joitakin tämän normaaleista ruoka-(pihvi, munia, kalaa, kanaa jne.) ja jotkut lisäravinteet kuten heraa. Syö normaali 3 säännölliset ateriat ja sitten käyttää heraa oman aterioiden välillä niin, että syöt noin 5-6 pientä ateriaa päivässä. Heraproteiini ravistetaan hedelmiä tai salaattia on aina hyvä välillä meals.Now että tiedät parhaiten proteiinijauhe käyttää lihaksen rakennuksen, mene rakentaa noin massiivinen hauis ja tehokas rinnassa! Ilmoittaudu ILMAISEKSI lihaksen rakennuksen kurssin alla. ..
By: Don Demarco