Venytä sarjojen välissä - Secret Easy lihasten kasvua

Älkää ymmärtäkö minua väärin. Rakennus kiloa uusia lihas vie omistautumista, kovaa työtä ja oikeanlaista harjoittelua. Olen jo osoittanut sinulle runsaasti kertaa kuinka väärässä harjoitus voi jättää sinut tyhjäksi ja taantuu sijaan etenee. Kuitenkin, että sanoi ... vaikka oikea harjoitus paikallaan voit silti olla leavingwhat kutsun "helppo lihasten kasvua" pöydälle sivuuttamalla unohdetaan tekijä menestykseen. Se on yksinkertaisesti venytyslaite sarjojen välissä! Ajattele, kuinka helppoa se oikeasti on. Tiedän, että jotkut teistä väittävät ja sanovat "Mutta minulla ei ole aikaa venytellä sarjojen välissä." Heille sanon, C'mon guys ... tämä ei ole minun ensimmäinen matka ympäri kuntosali. "Älä ajattele että en näe mitä useimmat kaverit viettävät aikaa tehdä sarjojen välissä. Runsaasti midset tauko on otettu jollakin seuraavista: 1. Leikkii iPodi tietää ... etsit että täydellinen biisi saada sinut valmis seuraavaan asettaa ja satunnainen shuffle, että vain pumpataan tyttöystäväsi suosikki Taylor Swift biisi ei sen leikkaamista. Mutta ei ole mitään syytä et voi olla pulassa penkki venyttely että lamaannuttaa työskentely-että päivä, kun olet selailla seuraavan joukon motivaatiota musiikkia! 2. "Havainnointi" Seksikäs blondi saa KAUTTA GYMYeah, tiedän. Olit vain kiinnostunut yrittää varmistaa, että hän käytti oikeassa muodossa ja ei satuttanut itseään kun tekee altis lamaannuttaa kiharat. Toki olit. Tuntuu jälleen menetetty tilaisuus laittaa venyttää työskenteleville lihaksia ja haluavat soitit kouluttaja ja venyttely tietty mies kuntosali-kävijä! 3. NOTHINGNow tämä saattaa tuntua oudolta, mutta oletko koskaan nähnyt kaverit, jotka vain istua ja tuijottaa alas peiliin sarjojen välissä? Ihmettelen kuka voittaa? Vakavasti. Jääkylmä tuijottaa, ei ilme .... vähän vihaa ja sitten oikealle seuraava sarja ilman sanaa tai jopa hengityksen. Pidän keskittyä mutta rajatapauksia hulluuden takana sellainen hermostuttaa minua ja kaikki muutkin heidän ympärillään! Tässä tapauksessa venyttely tekisi meille kaikille palvelus ja voisimme huokaista helpotuksesta tietäen, että sinulla on muita asioita mielessäsi muuta kuin haluavat kylmempi kuin teräs olet nosto! Se ei todellakaan ole väliä, mikä kolmesta teet .... tai vaikka sinulla on toinen suosikki viime aikaa välillä vahvistetaan, että en maininnut. Lähtökohtana on .... se ei ole viettää aikaa sarjojen välissä tehdä yksi asia, joka oikeastaan ​​ei hyödytä pelkästään sinua, että harjoitus, mutta paljon pidemmälle harjoitus ... niin olet puuttuu kultainen tilaisuus on uusi lihasten kasvua ja siksi kutsun sitä HELPPO lihasten growth.There ole paljoa lisätty ponnistus kääntää hyvä edetä suurta edistystä. Vain 30 sekuntia hyvä staattinen venytys lihasryhmän olet koulutusta on kaikki mitä tarvitaan. Syynä tämä tapahtuu, on yksinkertainen. Jälkeen asetettu, lihakset pumpataan ja tuntuu et edes vaikea siirtämällä niitä, koska ne ovat niin turvoksissa. Vaikka jotkut rakastavat tätä tunnetta ja elää sen heidän liikuntaa, se on myös haitallista edetä seuraavaan joukko. Miksi kysyt? Koska se on vähitellen lyhentää lihaksen ja tekee siitä tiukempi. Vähemmän liikerataa työskentelemään yhtä pienempi rekrytointi yleistä koko lihaksen kuituja. Vähemmän lihassyyrakenne rekrytointi liikunta ja jäät hyvin ..... pienempiä lihaksia! Joten sen sijaan, että teidän kohtalo, lakata tekemästä "mitään" ja alkaa tehdä "jotain" välillä sarjaa ... venyttää sarjojen välissä! Saatat todella yllättää itse, kun alkaa nähdä tuloksia se voi olla. Ei lisättyjä sarjaa, ei törmäämättä paino, mitään erityistä täydentää tarvita. Vain vähän välillä asetettu Älykäs potkia aloittaa kasvun seuraavalle tasolle! Stay Strong, Jeff
By: Jeff Cavaliere MSPT, CSCS