Modern Body Building Harjoitukset ja lihakset toipuminen

Tässä artikkelissa aiomme mennä yli joitakin syitä, miksi ja miten käytännössä harjoituksen toipumisaika. Se on tärkeä toimenpide ottaa, kun se tulee moderni laitoksen rakentaminen harjoitukset ja tietenkin lihasten growth.Working äärimmäisen intensiteetti on tärkeä askel rakentaa voimaa ja lihaksen mitään henkilökohtaisia ​​koulutusta. Myös aika kuluu jokaisen lihasryhmän toipua intensiivistä koulutusta on aivan yhtä tärkeää voimaharjoittelun ja joskus overlooked.Why eivät lihakset täytyy palauttaa? : Vaikka lihaskudos on toipumassa ollaan kirjaimellisesti vaurioitua voimakkaan vastustuksen olet laittanut sille, tämä harjoitus aktivoi lihasten kasvua kutsutaan lihasten liikakasvu, joka on välttämätöntä kaikilla moderneilla laitoksen rakentaminen workouts.How kauan kestää korjata? : Jos haluat säästää liian teknistä, toipuminen alkaa solutasolla, jossa aminohapot ovat sidoksissa toisiinsa ja aiheuttaa lihasten kuitua kasvaa. Tämä prosessi, keskeytyksettä ja täydellistä lepoa, voi kestää missä tahansa kolme seitsemän päivää. Tämä ei tarkoita, että joudut odottamaan seitsemän päivää ennen työskentelee saman lihasryhmän. Jos haluat kasvun tuloksia liikuntaa sitten kolme-viisipäivää lepoa mitään erityistä lihas ryhmä olisi riittävä, jos odottaa seitsemän päivää olisi enemmän lihasten huolto-tai voimaa kehittämisohjelma. Voinko workout minun muita lihasryhmiä häiritsemättä toipuminen? : Kyllä, takaisin lihakset pystyvät auttamaan koulutusta teidän muiden lihaksia niin kauan kuin suoritettavan harjoituksen ei ole suunnattu suoraan tai jotenkin sisällytetään työ, että tiettyyn ryhmään. Muista vain avustamalla liikunta. Toteuttaminen split koulutusohjelma työskennellä kunkin ruumiinosia eri päivänä on avain kaikkein laitoksen rakentaminen harjoitukset välein ei keskeydy elpymisvaiheessa liikaa. Tämä suunnitelma sekä muita keskeisiä vinkkejä voi taivas raketti mies tai nainen laitoksen rakentaminen ohjelma.
: J. Alexander