Rakenna Amazing Ylävartalo

Rakenna Amazing Ylävartalo Okei, anna minun aloittaa sanomalla, älä unohda työskennellä jalat. Tiedän sen outo juttu alkajaisiksi sanonta ylävartalon artikkelin mutta oikeastaan ​​ne ovat erittäin tärkeitä, ja rakentamalla ne sinun tulee rehellisesti nostamalla yleinen vahvuus. Okei, tarpeeksi sanoi suhteen, että! Kun yrittää rakentaa suuri ylävartalon sinun täytyy keskittyä yhdiste harjoitukset. Näen niin paljon ihmisiä salilla istumisesta tekemässä keskittyminen kiharat, tai jos ne ovat todella osaksi sitä he yrittävät saarnaaja kiharat. Vaikka ne ovat hyviä harjoituksia, jos haluat rakentaa suuri elin sinun täytyy keskittyä saamaan powerful.So Mitä tarkoitan saada voimakas. Vaikka se tarkoittaa, että sinun täytyy keskittyä vahvuus rakennuksen harjoitukset, jotka saavat sinut todella työntää painoa. Yhdiste harjoitukset, joten harjoituksia, liikut enemmän kuin yksi liitos time.The niitä, suosittelen ja ne, jotka sinun tulisi rakentaa liikuntaa ympärillä ovat, penkkipunnerrus, piirtoheitin paina, leuka ups, laskut ja rivit. Nyt en sano mennä ulos ja tehdä näitä harjoituksia joka päivä, mutta mitä sanon on rakentaa rutiinia ympärille. Ei ole mitään syytä, että aikana selkää ja bicep päivä et voi tehdä kiharat, mutta sinun pitäisi keskittyä vahvuus rakennuksen hissien chinups (tai pulldowns jos et voi tehdä chinups) rivit ja sitten tekee kiharat after.Really nämä harjoitukset ovat mitä on aio tehdä sinusta vahvempi, ja saamalla vahvempi ylävartalo alkaa etsiä amazing.The muiden osa yhtälöä on ruokavalio. nyt en aio vaellella tästä, koska tiedät sen tärkeää, mutta jos kerron teille syömään broileria joka aterialla Vuoteen kuolet et aio tehdä sitä. Sen sijaan haluan keskittyä post workout aterian. Tämä on ateria, joka on tärkein niille, jotka yrittävät saada paremmassa kunnossa. Sinun pitäisi olla ravistaa jälkeen workout, jossa hera ja kreatiini se. olisi kulutetaan noin 30-45 min valmiiksi oman routine.Please pitää nämä mielessä, kun saavat treenata, rakentaa hämmästyttävän näköinen ylävartalo on kovaa työtä. Mutta voit tehdä sen, sinun täytyy keskittyä saamaan vahvempi ja ruokinta lihaksia tavaraa he tarvitsevat, luota minuun tämä toimii sinulle!
: Andrew Cheyne