Rakentaa Great jalat Nämä kaksi harjoitukset

Kun se on jalat päivä, tee jalat! Dont poliisi ulos ja sanoa voit antaa heille hyvä harjoitus ensi viikolla. Varmasti älä tee sitä virhettä, että jalat eivät ole tärkeitä eikä kukaan tarkastellaan jalat. Kaikille, jotka haluavat lihoa tietää (ja jos ne eivät ne pitäisi), että helpoin tapa lisätä painoa on pumppaamaan legs.This on, koska jalat ovat suurin lihasryhmän elimistössä. Sinun neloset ja takareisien ovat valtavat. Määrä kaloreita, että poltat työskenneltäessä jalat on ylivoimaisesti enemmän kuin poltat muista harjoitus päivässä. Luota minuun jalat ovat tärkeitä, ja ei pidä hukata. Määrä koko kehon voimaa saat pyytämällä vahvat jalat on insane.So mitkä ovat kaksi tärkeintä harjoituksia alavartalon? Kyykky - kyykky ovat keskeisin harjoitus voit tehdä alavartalon. Ne toimivat sekä sinä lamaannuttaa ja neloset sekä kaikenlaisia ​​muita stabalizing lihaksia. Nämä bad boys polttaa enemmän kaloreita kuin mikään muu yksittäinen vahvuus harjoitus. Joten mitä se tarkoittaa, se tarkoittaa, että ne ovat on jalka rutiinia. He kirjaimellisesti tehdä koko kehon vahvempi rakentamalla ton lihakset ja voimaa, ja naiset dont hätää, voit tehdä kyykky ja jalat tapana ilmapallo ulos vain varmista, että et tee liikaa painoa. Luota minuun, kun sanon, nämä ovat on voimaharjoittelua world.Deadlifts - maastaveto toimi alaselkää (core), takareisien, pakaroiden ja käsivarret ja lisää huomattavasti voimaa monia harjoituksia. Ole erityisen varovainen näiden kuitenkin aloittaa alhaisempi määrä painoa ja saada lomake alas. Kaavaa näistä on tärkeää, koska naisliikkeen luonne, et caould vakavasti injur alaselässä. Kun oikea muoto kuitenkin nämä ovat yksi parhaista harjoituksia olet Enver tehnyt takareisien ja pakaroiden lihaksia. Nämä ovat luultavasti suosikkini harjoituksia tehdä! Toinen on rakentaa hyvä legs.These ovat liikuntaa, joka antaa sinulle kaikkein bang for your buck, ja auttaa sinua rakentamaan suuri joukko jalat. Todella nämä tepsiä sekä miehille että naisille. Tutustu miten oikein intergrate nämä omaan kunto-ohjelmia. Ne ovat yksinkertaisesti must, kaikille, jotka haluavat saada vahvempi ja rakentaa lihas, tai yksinkertaisesti rakentaa joukko seksikäs jalat, että kaverit palvoa!
: Andrew Cheyne