Lihas rakennuksen Laiha ihmiset

Haluatko tietää lihaksen rakennuksen laiha ihmisiä? Lue tämä artikkeli selvittää, miten uhmata genetiikka ja alkaa rakentaa muscle.I "En aio valehdella sinulle, ylipainoinen saa sitä rasvaa tai lihas paino on vaikea laiha ihmisiä nopea aineenvaihdunta. Tiedät luultavasti tämä, jos luet tätä article.Thankfully on olemassa keinoja kiertää tämän ja aion näyttää, miten. Kumma se on samanlainen prosessi ihmiset yrittävät laihduttaa, vain reverse.Mass saaminen Diet Skinny PeopleFirstly sinun täytyy ymmärtää noin lihaksen rakennuksen laiha ihmiset: Sinun täytyy olla kalori ylijäämäinen, mikä tarkoittaa ottaen enemmän kaloreita kuin poltat . Tietenkin jos sinulla on nopea aineenvaihdunta kaloreita yleensä poltetaan ennen saada tallennettu. Suurin ongelma lihaksen rakennuksen nopea aineenvaihdunta on, että lihakset tarvitsevat kaloreita kasvaa. Sinun nopea aineenvaihdunta polttaa ne ennen lihakset voivat käyttää niitä. Se on vähän kuin yrittäisi sytyttää tulipalon ilman wood.Therefore sinun täytyy saada tiukkaa ruokavaliota aikataulu, jotta syöt runsaasti. Pitää ruokapäiväkirjaa on hyvä tapa tehdä tämä. Ilmeisesti syöminen 3 ateriaan päivässä on välttämätöntä, (pala paahtoleipää aamiaisella ei ole kunnon ateria). Yritä syödä niin paljon kuin voit aikana nämä ateriat. Mukaan lukien runsaasti kaloreita sisältävien ruokien, kuten kalaa, pastaa, pähkinöitä, leipää, oliiviöljyä ja runsaasti meats.Try lisäämällä oliiviöljyä niin paljon elintarvikkeita kuin voit ylimääräistä kaloria ilman määrän ruokaa. Kun pientä lasillista tai laukausta oliiviöljy on myös hyvä tapa puristaa enemmän kaloreita koko day.Aim syödä runsaasti kaloreita sisältävien ruokien koko päivän aterioiden välillä ja yrittää syödä 6 kertaa day.Do kuulu lisäravinteet yritykset väittää, että heidän tuotteensa ovat parempia kuin ruoka, tämä on valhe. Lisäravinteet ovat hyviä mukavuussyistä, jos et voi syödä aterian, mutta aina pyrkiä todellinen koko elintarvikkeiden first.When harkitsee lihaksen rakennuksen laiha ihmisiä, ruokavaliosta on usein unohdettu, mutta se muodostaa yleensä ratkaiseva part.Mass saaminen Harjoitukset laiha PeopleStudies ovat osoittaneet että laiha ihmisiä tai "hardgainers" vastaamaan paremmin vähemmän tilaa per lihas per harjoitus, mutta useammin. Siksi koko kehon liikuntaa 3 kertaa viikossa on hyvä lihaksen rakennuksen rutiinia. Voisit myös kokeilla 4 päivää viikossa, ylempi ja alempi split nähdä, jos kehosi reagoi hyvin tähän stimulus.Once olet antanut kehon harjoitusärsykkeen ja ruoki lihaksia riittävästi eväitä kasvuun. Sinun täytyy levätä antaa heille toipumisajan ja kasvaa. Tässä on saada 8 tuntia unta yössä on tärkeää. Kun päiväunet päivällä myös auttaa ja antaa lyhyt piikki testosterone.Hopefully teidän nähdä, että siellä on paljon enemmän lihaksen rakennuksen laiha ihmisiä kuin tehdä muutamia aseita kiharat.
By: William Coulter