Yrittää saada paino voi olla helpompaa, jos noudatat seuraavia vinkkejä

Mikä voi olla turhauttavaa yrittää lihoa kuinHardgainer ja näet hyvin vähän mitään edistystä . Luuletko syöt tarpeeksi ruokaa, mutta mitään ei tapahdu . Ehkä olet itse eivät kuluta niin paljon kuin haluat vielä , ehkä sinun täytyy vääntää sitä toisen loven . Syöminen lihoa kova Nousijat on oma joukko rules.Are silti syö 3 ateriaa päivässä ? Kokeile 6 ateriaa levittää aamiaisesta asti menet nukkumaan . Space niitä 2-3 tunnin välein ja tee viimeinen ateria tai erittäin suuri välipala juuri ennen nukkumaanmenoa . Syöminen ennen nukkumaan auttaa kehoasi säilyttämään ylimääräistä calories.Try on kaksinkertainen koko annostesi jos voit. Vaikka kun aloitat syövät enemmän ehkä siihen tottuu vähitellen lisäämällämääriä . Sellaista huijata itseäsi , kokeileisompi kulho tai kuppi esimerkiksi joka pitää enemmän . Voit käyttää painonnousua tai HMR auttaa sinua pitkin . Jos jossakin aterian kertaa et vain voi syödä oikeaa ruokaa ,ateriankorvike juoma voi mennä alas paljon helpompaa . Käytä maitoa kanssa HMR ja voit myös vain juodapaljon maitoa . Jotkut kaverit juovatgallonaa tai enemmän joka päivä . Tee parhaasi ei jääateria . Jos tuntuu että olet todella ylikuormitettu ruokaa , voit mennä eteenpäinottaapäivä, jossa syöt vähemmän , mutta silti se 6 ateriaa . Sinun täytyy jatkuvasti ruokkia kehon pitää se kasvaa .
Tekijä : Tim A.