Massive Muscle Gainer seuranta lihaksen rakennuksen Progress

ottaaworkout lehdessä pitäisi olla osa päivittäistä Hardgainer rutiinia niin voit seurata massiivinen lihasten nousija edistystä . Nämä lehdet ovat hyvin voimakkaita . Olen ollut kiinnostunut itsensä kehittämiseen jayhteinen asia kaikissa näissä gurut sanovat on oltava selkeitä ja täsmällisiä tavoitteita , jotka ovat mitattavissa ja niillä onaikataulussa ja kirjoittaa se kaikki alas . En voi kertoa teille, miksi tämä toimii , mutta jostain syystä se does.So mennä joitakin toimisto tallentaa ja ostaa itselehdessä . Tiedän mitä ajattelet " En halua tuhlata kallisarvoista aikaa kotitehtäviä ja oppia kirjoittamaan päiväkirjaa ! " Mutta etkö ole ollut tuntikausiakuntosalilla voi saada lihakset nopeasti ? Luota minuun saat aikaa investointi takaisin 10 - kertaisesti tekemällä thisHere mitä sinun pitäisi laittaa lehdessä joka ikinen päivä , vaikka oman off päivinä ( tehdä tämän joka aamu taiiltana ) . Kalorien saanti tavoite , proteiinin saanti tavoite ( grammoina ) ,harjoituksia voit suunnitella oman lihaksen saamassa harjoituksia, jotka päivässä ( paino , sarjaa ja toistoa) , lopussapäivä laittaa mitä todellinen on . Nyt joka viikko kirjoittaalyhyt yhteenveto siitä, mitä aikaanedellisellä viikolla ja olla luova ja pitää hauskaa sen kanssa . Joka kuukausi tehdä vartalon mittoja teidän neloset , vatsa , rinta, käsivarret ja myös ottaa kuviaedestä, takaa ja sivulta katsottuna . Myös säätää tavoitteesiensi kuussa , kun kaikki te of ansainnut lihasten joten kalori ja proteiini tavoite olisi muuttanut ja muuttaamuutamia harjoituksia lisätä vaihtelua .
Tekijä : Dylan Cruz