Hardgainers suorittamaan tämä harjoitus räjähtää niiden kasvua

Jos yrität laittaa lisää painoa , ja olet nostamalla painoja , olet menossa on otettavalähestymistapa asiaan , joka on toisin kuin normaali liikuntaa . Saatat olla tapana tehdäpari sarjaa kutakin ruumiinosaarep alueella noin 10 . Nosto painonnousua tai täyteaineena vaatii sinua ajaa itse tätä pidemmälle painottaa kehon jopa more.The harjoituksia teette aiotaan rajoittaapenkkipunnerrus , piirtoheitin paina , barbell kiharat ja muita perus hissin voit tehdä vainbarbell . Sydänharjoituksia voit tehdä onkyykky . Tämä ontodellista rahaa maker täyteaineena tai lihoo . Sen lisäksi rakentaalihaksia jaloissa ,kyykky myös kohdistaakoko kehon . On tärkeää nostaa raskaampaapainoa kuin mahdollista säilyttäen hyvä muodossa . Ajatella tehdä noin 5-8 toistoa per sarja . Varmista ehdottomasti käytätparasta voit niin voit välttää loukkaantumisia . Jos et voi tehdä kyykky tai halua tehdä jotain muuta vaihtelua , kokeile kuollut hissit . Kuollut hissit ovatseuraavaksi paras asia tekee kyykky . Jälleen pitääreps alhainen ja noudattaa hyviä nosto muodossa parhaat tulokset . Ei käytä mitään näistä harjoituksista on vakavasti rajoittaa sinun mahdollista saada bigger.Remember syödä enemmän ruokaa lisätä kaloreita . Sinun täytyy ottaa sisäänpaljon enemmän kuin kulutat . Ja yhtä tärkeää saada paljon unta ja lepoa , jotta elimistö voi rakentaa itse .
Tekijä : Tim A.