Estä Ennenaikainen siemensyöksy kautta Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta

Miehille, jotka kokevat ennenaikaista siemensyöksyä (PE), rakastelu voi olla huono uutinen. Kuitenkin hyvä uutinen on, että ennenaikainen siemensyöksy - yleisin seksuaalinen ongelma miesten keskuudessa - on myös helpointa estää sekä parannuskeinoa. Vaikka sairaanhoidon PE on yleensä kivuton, edullinen ja suhteellisen helposti, ottaen terveellistä ruokavaliota ja käyttävät säännöllisesti voi myös auttaa ehkäisemään PE.Is ruokavalio hyödyllistä estää ennenaikaista siemensyöksyä? Ennenaikainen siemensyöksy on usein seurausta fyysisiä muutoksia elimistössä. Kiusallinen ongelma kaikille, voi kestää kokonaisvaltaista lähestymistapaa valloittaa ennenaikaista siemensyöksyä. Ei voi olla psykologisia ja fysiologisia näkökohtia, jotka ehkä huomiota, mutta ratkaiseminen ravitsemukselliset tarpeet voivat usein auttaa voittamaan ennenaikaista siemensyöksyä terveillä miehillä. Ruokavalio, joka parantaa veren circulationThe ensimmäinen askel paranemista teidän ennenaikainen siemensyöksy on parantaa verenkiertoa. Joskus ongelma voi ilmetä, koska puute veren virtausta penikseen, mikä aiheuttaa aivojen laukaista varhaisen päästöjen vastaus että siemensyöksy tapahtuu kun penis on edelleen erektiossa. Vitamiinit C ja E, että suonet ja verisolujen toimiakseen oikein. Koentsyymi Q10 on tärkeää myös verenkiertoa. Terveellinen ruokavalio voi parantaa koko toiminta verenkiertoelimistön system.Try seksuaalista foodsIn lisäksi ottaen ruokavalio, joka kannustaa verenkiertoa, voit myös elintarvikkeita, jotka lisäävät kiihottumisen; näitä ruokia kutsutaan seksuaalista elintarvikkeita. Vaikka tumma suklaa on positiivinen vaikutus mielialaan välittäjäaineiden aivoissa ja lisätä seksuaalista halua, osterit ovat hyödyllisiä sinun seksuaaliterveydestä. Vadelmat ja mansikat ovat muita mahdollisia aphrodisiacs. Syöminen näiden yhdistelmä elintarvikkeita voi olla kumulatiivinen vaikutus sukupuoliviettiä ja seksuaalinen health.Foods että rauhoittaa nervesIn lisäksi liikkeeseen paranemista ja seksuaalista elintarvikkeet, voit myös yrittää työskennellä ahdistusta, joka voi aiheuttaa tilaasi. Kalsium-, magnesium-, ja B-vitamiinia monimutkainen ovat välttämättömiä rauhoittava hermoja, ne auttavat parantamaan tuotannon välittäjäaineiden aivoissa. Nämä ainesosat ruokavalioon voi purkaa tunteita anxiety.Can säännöllinen liikunta estää ennenaikaista siemensyöksyä? Kegel harjoitukset on suunniteltu vahvistamaan lantionpohjan lihaksia ja ovat hyviä miehiä, jotka kokevat puute siemensyöksyä ohjaus. Voit tehdä Kegel harjoitukset, sinun tarvitsee vain supistuu pakarat sekunnin kuin olisit yrittänyt viivästyttää suolen, toista 15 kertaa peräkkäin, kahdesti päivässä. Tarkoituksena Kegels on vahvistaa lantionpohjan lihaksia niin, että voit tehdä sopimusta tai rentoudu lähellä orgasmia, onnistuneesti viivyttää siemensyöksyä. Kuten jotkut miehet kestää pidempään, kun puristamalla lihaksia, ja toisia, kun rentouttava niitä, sinun täytyy valita mitä sopii purpose.Don 't liikuntaa juuri ennen tarkoitettu seksuaalisen intercourseWhile liikunta on osa yleistä terveellistä elämäntapaa, joka auttaa ehkäisemään tai korjaamaan ennenaikaista siemensyöksyä , se ei ole järkevää käyttää juuri ennen seksiä. Kun liikut, keho ohjaa kaikkia veren lihasryhmää on käyttänyt ja pois peniksen. Joten tallentaa harjoituksen toiseen time.ConclusionThere monia asioita, joita voit tehdä auttaa itseäsi tunnistamaan kohta väistämättömyyden. Jos nämä omatoimisuus tekniikoita eivät auta, lääkäri voi ehdottaa lyhytkestoinen ennenaikaista siemensyöksyä hoito.
By: Samara Daniels