Miten tasapainoinen Fitness viivyttää Death

Balanced kunto on välttyivät suurimman osan ihmiskuntaa ikimuistoisista ajoista. Monet meistä viettää kovalla työllä ansaitut rahat henkilökohtaista koulutusta, fysioterapia ja vastaavat, mutta yleensä päätyvät tekemään kehomme ei ole merkittävää hyötyä pyrkimyksiämme. Miten tämä voi olla? No, fifties alkoi voida väittää, että alhainen kohtalaisia ​​rasituksessa pitkään määriä aikaa oli parhaiden käytäntöjen kehittämiseksi sydän terveydelle. On vaikea uskoa, mutta tämä päätös tehtiin ilman todellista näyttöä, mutta se tuli julistettiin tieteellinen totuus ympäri maailmaa. Tosiasiassa ei ole mitään tieteellisiä siitä whatsoever.Gladly, meille tänään, todellinen tiede on puuttunut; viime Harvardin tutkimus osoittaa haitallisia vaikutuksia, että "sydän" koulutus on terveyteemme, ja se antaa suuntaa todellinen polku maksimiin tasapainoinen kunto. Luulitko kestävyysliikkujalle olivat terveitä? Arvaa uudelleen! Tiesitkö alkuperäinen maratoonari jälkeen viimeistely hänen kuuluisa nousun kylästä Marathon Ateenaan, kuoli lähes välittömästi siitä haittaa hän oli aiheutettu itse? Tiedän useimmat tämä kuulostaa oudolta, kun ensin kuulla, mutta en selittää, mitä on tekeillä. Aina kun laitoimme kehomme alle fyysistä stressiä, he tekevät sopeutumisreaktiot vastaavasti. Syynä kehonrakentaja lihaksia saada isompi on, että hän kykenee niitä siihen pisteeseen, jossa se ei ole fyysisesti mahdollista niitä tekemään toiseen toistoa. Hänen ruumiinsa pitää tätä jaottelua, jotka on korjattava, jotta se ei tapahtuisi tulevaisuudessa, joten hänen lihakset saavat hieman suurempi jokaisen harjoituksen, jotta he pystyvät suorittamaan pidempään kuin ne voisivat ennen. Se sopeutumisreaktio. Sopeutumisreaktiot jotka tapahtuvat sisällä kehomme jälkeen sydän rasituksessa olemme niin usein neuvottu tekemään sitouttaa keuhkot yhä pienempiä, ja sydämemme tulossa frailer kuin ne olivat ennen. On tärkeää ymmärtää, että sydän koulutus on ollut noin monta vuotta, ja aikaa voi myöntää paljon koettu oikeutuksen käsite, ja se on todellinen syy miksi kaikki, jopa henkilökohtaiset valmentajat ja urheilu valmentajat, kertoa ihmisille tehdä sydän kestävyyttä koulutusta, sillä ei ole mitään tekemistä varsinaisen tieteellisen evidence.An tehokas koulutusohjelma avulla voit kehittää tasapainoinen kunto nostamalla sydän kapasiteettia, siis nostaa energian tasoilla, hidastaa oksidatiivisen prosessi, nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaan ja vähentää tilaisuutesi kuolemansa tahansa syy. Se on myös auttaa kehittämään voimaa ilman riskejä standardin vastarintaa koulutusta, kuten herniated levyjä, selkäkipu ja niskakipu. Pidä niin paljon koulutusta neuvoja, että olemme pommitetaan joka kuukausi, hallinnon suosittelemme tukevat vankkaan tieteelliseen näyttöön, ja siksi olemme varmoja se on korkealaatuista harjoitusohjelman maailmassa, ja pysyy jonkin aikaa.
By: Frank Crimson