Getting irti monivitamiini

Multivitamins ovat paras tapa kokonaisuudessaan ravitsemukselliset puutteet omassa ruokavaliossa. Sano olet julistanut sodan kaikki sitrushedelmiä tai mieluummin kiivetä Mount Everest bikineissä kuin syödä lautasellinen vihreää kasvikset - lisäämällä monivitamiinivalmistetta voi auttaa tasapainottamaan kaiken out.Individuals jotka kuluttavat rajoitettu ruokavalio tai jotka elävät ruoansulatuskanavan ongelmia, jotka estää elimistöä oikein imevää ravintoaineiden voi olla paljon hyötyä monivitamiini. Tarvitsemme eri määriä ravinteita jokaisessa vaiheessa elämää, joten lue etiketit huolellisesti ja puhua terveydenhuollon tarjoaja, mitä etsiä. Naiset, jotka ovat raskaana, esimerkiksi yleensä tarvitsevat enemmän tiettyjä ravintoaineita. Lyhyesti sanottuna, lapsesi tahmainen vitamiineja voi näyttää ja maistuu hyvältä, mutta ne todennäköisesti eivät tee paljon good.There olemassa selvä Tehtävät ja kiellot ottaa multivitamins varmista, että ne lisäät kaikki oikeus hyötyä terveydelle. DO ... Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla saat kaiken tarvitse teidän monivitamiinivalmistetta: § Split It Up: Vaikka kerran päivässä täydennys on kätevä, et voi pitää johdonmukaisesti määrä näitä välttämättömiä ravintoaineita järjestelmään vain yhden annoksen. Pyri yksi aamulla ja yksi myöhään iltapäivällä tai illalla. Helpota ja ota se aamiainen ja illallinen. § Make It Meal: Vitamiinit ovat joko rasvaliukoisia tai vesiliukoisia. Erona on, vitamiineja, jotka ovat rasvaliukoisia tarve muodossa rasvaa kuljettaa ne verenkiertoon voi imeytyä ja hyödyntää elimistöön. Koska teidän monivitamiini on sekoitus molempia, ota se ruuan parhaat tulokset. § Count 12: On 12 vitamiineja ja kivennäisaineita, että olisi teidän monivitamiini. Sinun tulisi etsiä vitamiineja, B1 (tiamiini), B2 (riboflaviini), B3 (niasiini), B5 (pantoteenihappo), B6 ​​(pyridoksiini) C, D, E, K, sinkkiä ja foolihappoa. No, teknisesti 13 jos olet premenopausaalinen nainen, joka merkitsisi tarvitset monivitamiini rautaa. § Make It Lifestyle: Älä luottaa monivitamiini pelastaa henkesi. Tavallinen ja yksinkertainen. Saada näitä välttämättömiä ravintoaineita päivittäin tekee ihmeitä auttaa kehoa sen luonnollisia prosesseja ja voi pitää sinut terveenä, mutta popping multi jokapäiväistä ei anna syötön ohittaa terveellisiä elintarvikkeita ja välttää käyttämästä. § Drink Up: Muista juoda runsaasti Veden kanssa monivitamiini, tavoitteena 8 oz. minimissä. Vesi ei vain auta liikkua monivitamiini kautta järjestelmään, se myös auttaa kehon hajottaa ja absorboivat vesiliukoisten vitamiinien verenkiertoon enemmän effectively.Don "tThese ovat joitakin toimia välttää, kun otetaan monivitamiini tai muu ravintolisä: § Myöhässä Se: Etsi monivitamiini, joka on 100 prosenttia suositeltu ruokavalio (RDA) kunkin ravintoaineen. Se on kaikki mitä tarvitset. Mitään ahdettu annos voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, aiheuttaa haittavaikutuksia, tai oikeastaan ​​ei ole minkäänlaista hyötyä. § Double Up: Olet vain ihminen ja olet varmasti unohtaa annostusta monivitamiini. Jos se on vain pari tuntia aikaisemmin normaali aika, mennä eteenpäin ja ottaa sen, mutta jos olet päästä seuraavan annoksen aika, vain antaa sen mennä. Kun kaksi kertaa suositeltua summaa ei kuitenkaan tule mitään menetit ja puuttuu yksi annos ei sabotoida terveydelle. § Leave It Out: Keskustele lääkärisi kanssa, apteekista tai koulutettu täydentää asiantuntija mitään sairauksia sinulla ja /tai lääkkeitä olet ottaen välttää mahdolliset yhteisvaikutukset. Vaikka me tarvitsemme vitamiineja ja kivennäisaineita päivittäin, jotkut saattavat häiritä toimia lääkitystä tiettyjen määrien. Varmista, että terveydenhuollon tarjoaja tietää otat yhden. § Jaa: Aivan kuten lääkitys, mikä on oikein voi olla oikein, että joku muu. Vältä jaat monivitamiini ystävien tai perheen - et tiedä niiden ainutlaatuinen ravitsemukselliset needs.You löytyy multivitamins kapseli, tabletti, softgel ja nestemäisessä muodossa sekä chewables - valita yksi et kehtaa ottaa joka päivä. Lisäämällä monivitamiini rutiini voi auttaa sinua pitämään ruokavalio raiteilleen ja edistää terveellisempää sinua - älä jätä sitä!
By: Evitamins.com