Best Fast Food Ravitsemus valintoja

Tässä yhteiskunnassa ihmiset ovat aina liikkeellä. Se voi olla vaikea löytää laadukkaita, terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat halpoja ja helposti. Ravitsemusterapeutin Brooklyn voi auttaa asiakkaita suunnitella tulevaisuutta, mutta myös New York City, on mahdollista jäädä vain pikaruokaa vaihtoehtoja. Sen jälkeen nämä vihjeet voivat auttaa diner tehdä paras choices.The ensimmäinen ja tärkein, asia pitää mielessä on kaloreita. Valitse ateria 500 kaloria tai vähemmän. Juominen ruokavalio sooda tai vettä auttaa pitämään nämä kalorit kurissa. Pienemmät leipiä, kuten juustohampuri, auttaa myös alentamaan kaloreita. Chili on myös hyvä valinta. Valitsemalla puolella hedelmiä, salaattia tai uuniperuna auttaa myös alentamaan kaloreita. Seuraava asia etsiä terveellistä, pikaruokaa dollari ateria on kuitua. Kuitu on sulava niin se lähtee diner täyttämällä koko lisäämättä kaloreita. Arvo menu valintoja runsaasti kuitua sisältävät papu burritos, salaattia, hedelmiä ja uuniperunoita. Varmistaminen tarpeeksi proteiinia on toinen tärkeä näkökohta. Etsiä saada 10-25 prosenttia kaloreita proteiinia kun syö pikaruokaa. Vuonna 500 kalori aterian, tämä tarkoittaa 50 ja 125 kaloria pitäisi tulla proteiinia. Yksi gramma proteiinia on neljä kaloria, joten pikaruokaa aterian tulisi sisältää 12-31 grammaa proteiinia. Hyviä vaihtoehtoja laadukkaita proteiineja sisältävät grillattua kanaa huivi, cheeseburgers, papu burritos ja chili.The Viimeinen asia, että on pidettävä mielessä valittaessa terveellistä pikaruokaa ateria on rasvaa. Aterian pitäisi olla vähärasvaisia ​​kuin mahdollista. Enintään 30 prosenttia kaloreita aterian pitäisi tulla rasvasta. Vuonna 500 kalori aterian, tämä vastaa 150 kaloria tai 17 grammaa rasvaa. Bean burritos, pehmeä ystävä, salaattia, chili, uuniperunat ja grillattua kanaa huivi on kaikki hyvin, vähärasvainen vaihtoehtoja. Mikä on usein unohdetaan, kun laskemalla kaloreita, proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja on natriumia. Vaikka selvä arvo ateria ranskalaisia ​​ovat täynnä suolaa, niin monet muut huono laatu beefs ja flavorful marinadit. Jatkuva ja pitkäaikainen kulutus suuria määriä natriumia voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja muita sydänvaivoja. Ravitsemusterapeutin Brooklyn auttaa kouluttaa teitä karikot halpaa arvo aterian selections.With 36% kaikista aikuisista pidetään lihavia, ja kaksi kolmasosaa aikuisväestöstä ylipainoisia, pikaruokaa pitäisi koskaan olla ensimmäinen vaihtoehto. Kun jää muuta vaihtoehtoa, kuitenkin ravitsemusterapeutin Manhattan voi auttaa mahdollisille diner oppia, mitä parhaita valintoja ovat. Kun valitset pikaruokaa, pitää kaloreita, kuitua, proteiinia ja rasvaa mielessä. Yhdistämällä näiden tekijöiden terveellistä ja aktiivista elämäntapaa lisää mahdollisuuksia elää pitkän ja terveen elämän.
Tekijä: Jordan Glenn