Sinun tulisi ottaa multivitamins?

Kun niin monet ihmiset vitamiinit näinä päivinä, erityisesti yli puolet Yhdysvaltain aikuisista, monet ihmiset ihmettelevät, jos niitä todella tarvitaan ja jos ne antavat sinulle hyötyä, että monet asiantuntijat claim.Research HYÖDYILLE ja VitaminsAccording USA Weekend, kaksi vitamiineja, että ihmisten pitäisi käyttää rahansa ovat kalsium ja D-vitamiinin On vaikea saada kaikki päiväannoksesta kalsiumia kautta elintarvikkeita ja juomia, ja se on tärkeää terveyden luita, hampaita ja yleistä kehon functions.USA Viikonloppu suosittelee myös D-vitamiinia Tämä vitamiini on otettava kalsium vähentää ja estää luukatoa ja asianmukaisen toiminnan takaamiseksi lihaksia ja hermoja. D-vitamiinin puutos on yhteydessä monet sairaudet ja sairaudet, kuten diabetes, kohonnut verenpaine, multippeliskleroosi ja joissakin muodoissa cancer.Many vitamiineja ja kivennäisaineita on havaittu taudin ehkäisemiseksi, mukaan MayoClinic. C-vitamiinia, tiamiinia, ja beri beri joitakin näistä vitamins.Research on osoittanut, että E-vitamiini voi vähentää sydänsairauksien riskiä, ​​mukaan virallinen julkaisu College of Family Physicians of Canada.According samaan Kanadan julkaisu, vitamiini K auttaa blogin hyytymistä, luun aineenvaihduntaa, ateroskleroosin, hermo signalointi ja munuaisten stones.Health täydentäminen popping Yksi PillSince on niin paljon vitamiineja optimaalisen terveyden, sinun tulisi ottaa multivitamins? Mukaan hallituksen raportti, 40 prosenttia amerikkalaisista ottaa multivitamins. Useimmat ihmiset saavat monet vitamiinit he tarvitsevat niiden ruokavalioon. Kuitenkin niille henkilöille, jotka eivät syö kunnolla, monivitamiini voi auttaa täyttämään aukkoja. Dr. David Katch, lääketieteen kirjeenvaihtaja Good Morning America sanoo, että ottaen multivitamins ei pitäisi käyttää korvikkeena syö hedelmiä ja vihanneksia, vaan se olisi nähtävä "vakuutus". Dr. Donald Novey lääkettä lääkärin Advocate Medical Group, Park Ridge, Illinois, viittaa siihen, että multivitamins ovat hyvä ottaa vaikka syöt terveellisesti, koska se takaa, että saat hivenaineita, kuten kromia, foolihappoa, kaliumia, rautaa, mangaani, seleeni ja zinc.Pregnancy on aika, jolloin otetaan synnytystä vitamiineja on välttämätöntä. Foolihappo auttaa estämään vakavia synnynnäisiä epämuodostumia, kuten spina bifita. Myös raskauden aikana naisen keho antaa monet hänen vitamiineja ja ravinteita sikiölle, joka lähtee hänen riistetty niin ottaen synnytystä vitamiini voi antaa oman kehon mitä se needs.What pitää mielessä, kun ostaminen Multivitamins1. Vältä "Mega" VitaminsMega vitamiineja voi tuntua paras multivitamins ottaa, mutta älä mene halpaan. Nämä mega vitamiinit saattavat olla korkeammat pitoisuudet vitamiineja ja ravinteita, mutta ne todennäköisesti erittyy virtsaan, koska elimistö karkota mitä et need.2. Harkitse Suositeltu päivittäinen AllowanceWhat kannattaa kiinnittää huomiota on suositeltavasta päiväannoksesta (RDA). US Food and Drug Administration neuvon ja se on kaikki mitä tarvitset. Aivan varmasti harkita ikäsi, kun ostoksia katsomalla RDA. Eri ikäryhmien ja tilanteissa (raskaus) tarvitsevat eri RDA, niin muista aina tarkistaa - enemmän ei ole aina parempi, jos multivitamins.3. Eräpäivät MatterThe bioaktiivisuutta vitamiineja ja ravintolisiä vähenee iän myötä, joten muista kiinnittää huomiota päättymispäivää. Useimmat vitamiinit ja lisäravinteet on valmistettu säilyvyysajat päästä osaksi vuotta, mutta pahimmillaan kulunut pitäisi olla muutaman kuukauden away.Consult Your DoctorWhen aloitat tahansa vitamiini, yrtti tai muita lisämaksuja, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa. Se voi tuntua siltä, ​​että vitamiinit hyödyttää vain sinua, mutta yhdessä reseptilääkkeiden, saatat kärsiä sivuvaikutuksia. Se voi myös vähentää tehokkuutta joidenkin drugs.It n myös hyvä keskustella oman ruokavalion kanssa lääkäriin, jotta hän voi auttaa sinua parantamaan sitä ja ehdottaa monivitamiini tai vitamiineja, jotka hyödyttävät sinua eniten.
By: Evitamins.com