Luontaistuotteet ja elämäntapa Vinkkejä Närästys Relief

ensimmäistä kertaa saat närästys, tiedät koskaan unohda sitä. Se tuntuu kurkussa on tulessa - koska se tavallaan on. Joten miten sammuttaa sitä? Mikä aiheuttaa närästystä? Närästys johtuu mahahapon varmuuskopioi ruokatorveen. Tämä tapahtuu, kun alempi ruokatorven sulkijalihaksen ei avaaminen ja sulkeminen oikein, säännellään ruokaa ja nestettä, joka joutuu vatsaan. Tuloksena on polttava tunne, joka sijaitsee takana rintalastan kuin happoa nousee, joskus jopa laulu chords.According ja Mayo Clinic, joitakin ruokia ja juomia, jotka voivat tuoda närästys ovat: Alkoholi, etikka, mustapippuri, tomaattikastiketta, suklaata, virvoitusjuomia, kahvia, rasva tai paistettuja ruokia, piparminttu, appelsiinimehua, ketsuppi, sinappi ja sipulit. Sinun ei tarvitse välttää näitä elintarvikkeita kokonaan - on olemassa joitakin melko suurmiehillemme siellä - vain syödä niitä kohtuullisesti ja varmista, että annat heille runsaasti aikaa sulatella properly.Frequent närästys voi myös olla merkki enemmän vakavia terveydellisiä kysymyksiä , kuten ruokatorven syöpään. Varmista nähdä lääkärillesi, jos sinulla on usein närästys, joka ei ratkea elintapojen muutoksia ja diet.Finding ReliefPrescription ja over-the-counter lääkitys voi lievittää ja estää närästys, mutta niitä ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön, monet jopa kahdeksan viikon ajan pisin. Käyttämällä näitä lääkkeitä pitkäksi aikaa voi johtaa heikko luut tai osteoporoosi. Mutta on olemassa joitakin luonnollisia vaihtoehtoja ehkäistä ja rauhoittaa närästys: fenkoli: Olipa syödään tai otetaan täydentää, fenkoli edistää yleistä ruoansulatusta. Tämä yrtti on rauhoittava vaikutus, joka voi helpottaa oireita närästys ja vähentää hapon määrä ja tulehdus aiheuttaa discomfort.Slippery Elm: antioksidantit ja polysakkaridit tässä yrtti auttaa keräävät mahahapon ja estää kudosvaurion haposta maha-suolikanavan . Liukas jalava myös torjuu ilmainen radicals.Licorice: deglycyrrhizinated lakritsi (dgl) voi auttaa ruoansulatuskanavan ongelmia aiheuttama tulehdus tai bakteereita. Poistaminen glycyrrhizin - yhdiste, joka luo makeus - alkaen lakritsi root estää oireita, kuten turvotusta tai kohonnut verenpaine. Kun ottaa yhdessä muiden yrttien tai omasta, lakritsi voi vähentää refluksi mahan acid.These yrtit ovat saatavilla kapselin ja pureskeltava muodossa, jotkut myös nestemäisessä muodossa. Kun ostokset täydentää, etsiä kapselit, jotka ovat enteropäällystettyjä - tämä pinnoite tekee niistä helpommin sulavia ja paremmin suojattu mahahapon. Seuraa annostelu ohjeita, kuten jotkut on tarkoitettu päivittäin täydentää, kun taas toiset on otettava puhkeamista symptoms.More keinoja estää HeartburnOn 25. huhtikuuta episodi "Lääkärit" vieras Dr. Jorge Rodriguez, kirjoittaja Acid refluksi Ratkaisu, jakanut lifestyle vinkkejä, joiden avulla voit poistaa teidän närästys ja välttää reseptilääkkeet. Lisäksi ruokavalio ja tupakoinnin lopettamiseen, tässä mitä hän suosittelee: Pysy hereillä - Yritä välttää syömistä ennen nukkumaanmenoa tai ottaa torkut heti syömisen. Yritä syödä mitään kolme tuntia ennen bed.Elevate - Jos säätää pian sen jälkeen, kun aterian, varmista, että koko yläosa on koholla, ei vain head.Portion ohjaus - Stick pienempiä aterioita syönyt lähempänä together.Regulate alkoholia - Jos haluat nauttia drinkin ennen ruokailua, on se ennen tai jälkeen eat.Chew, pureskella, pureskella - pienempi elintarvikkeen osat ovat, sitä helpompi ne on sulavaa, ja varmasti ottaa time.Let it out - Kirjaimellisesti, löysää hihna. Et ehkä halua hyväksyä todellisen vyötärönympärys, mutta voit auttaa kutistua sitä ei saa vaikeuttaa digestion.Posture - Muista istua suorassa, kun syöminen ja aterian jälkeen. Koska selän yli tekee happo anna esophagus.Get liikkuvat - Kokeile liikuntaa syömisen jälkeen, mutta ei mitään liian äärimmäisiä. Pelkkä kävely syömisen jälkeen on parempi kuin lounging.Calm alas - Stressi laukaisee hapon tuotantoa, joka voi johtaa refluksi. Tee mitä voit vähentää stressitekijöitä päivittäistä rutiinia. Voit kokeilla aromaterapiaa, hierontaa tai edes kuunnella music.Stay sammutettua - Juo vettä kuin olet maksetaan siitä. Tarpeeksi said.These ratkaisujen avulla voidaan ehkäistä ja närästyksen ilman päivittäistä lääkitystä. Kanssa terveellisen ruokavalion ja liikunnan, voit kääntää alas lämpöä ei ole aikaa.
By: Evitamins.com