Terveellisyys Avokado - Get More Of It tänään

avokadot ovat vihreä ihoinen hedelmä, joka kasvaa lähinnä trooppisissa maissa. Vaikka useimmat ihmiset tietävät avokadot yksinkertaisesti on tärkein ainesosa guacamolea, tämä mehevä, semi-makea hedelmä on itse asiassa paljon enemmän tarjottavaa. Muut kuin ottaa suuri maku ja koostumus, avokadot oikeastaan ​​paljon terveyshyötyjä. Ensinnäkin, avokadot ovat runsaasti antioksidantteja, erityisesti ne, jotka tunnetaan karotenoideja. Nämä antioksidantit auttavat kynsistä kehon vaarallisten vapaita radikaaleja ja karotenoideja erityisesti auttaa torjumaan silmien hajoamista ja sairaus. Avokadot ovat myös erittäin runsaasti kuitua. Itse asiassa vain puolet keskikokoisen avokado voi olla enintään 3,4 grammaa kuitua, joten ne soveltuvat ruokaa helpottaisi ruoansulatus ja aineenvaihduntaan. Ei vain avokadot auttaa puhdistamaan oman järjestelmän, he voivat auttaa pitämään painonsa kurissa samoin. Tämän lisäksi se, että se sisältää öljyhappoa myös lisää terveyshyötyjä avokado. Öljyhappoa on rasvaa, joka viestittää kylläisyyden tunnetta ja tyytyväisyyttä aivoihin. Tämä siis tarkoittaa, että syöminen avokado voi auttaa yhtä kontrolloida ruoan mittasuhteet ja pysyä poissa yli syöminen. Öljyhappoa myös auttaa alentaa LDL tai huono kolesteroli, joten pitää sydänsairauksien riskiä loitolla. Yksi terveyshyödyt avokado, että useimmat ihmiset eivät tiedä, että se on hyvin korkea kaliumia korkeampi itse asiassa, että banaaneja. Tämä korkea kaliumpitoisuus avokadot auttaa säätelemään verenpainetta sekä ehkäisemään verenkiertoelinten sairaudet. Avokadot ovat myös täynnä glutationia, voimakas antioksidantti, joka on tunnettu ikään säilyttäen ominaisuuksia. Kun Glutationipitoisuus avokadot, voi parantaa omaa immuunijärjestelmää, edistää terveen hermoston sekä käytännössä hidastaa ikääntymisen process.Among mielenkiintoisin terveyshyödyt avokado on, että ne auttavat ihmistä enemmän ravinteita muiden elintarvikkeet yksi kuluttaa. Mitä tämä tarkoittaa sitä, että syömällä avokadot, yksi todella tekee irti syömisen muita elintarvikkeita ja koska keho muuttuu enemmän pystyy imemään ja ryhtyy arvokkaat ravinteet niihin sisältyvät. Tässä valossa ei vain avokadot terveellistä syödä omasta mutta ne tekevät muita elintarvikkeita mahdollisesti terveempiä samoin. Vaikka avokadot koettiin negatiivisesti erääntyneet Suhteellisen korkean kalori-ja rasvapitoisuus, kaloreita ja rasvaa sisältyvät tähän hedelmät ovat kaikki luonnolliset ja siten tehdä suuria korvaa kaikki muut synteettisesti valmistettu rasva, korkea-kalori elintarvikkeet. Jotta voidaan hyödyntää terveyshyödyt avokado, pitäisi löytää tapoja sisällyttää hedelmät osaksi omaa ruokavaliota. Onneksi on olemassa monia tapoja, joilla voi tehdä niin. Kuten edellä on mainittu, guacamolea on tunnettu tapa käyttää avokadot. Avokadot voi myös silputaan ja heitetty salaattia tai tehtäisiin tahna ja käyttää koristeeksi tai dip. Voidaan jopa kokeilla sekoittamalla hedelmiä maitoa ja sokeria, jotta virkistävä ravistaa. Kun avokadot, vain hieman luova ruoanlaitto voi mennä pitkälle ja terveyshyödyt saavutetaan varmasti sen arvoista.
By: Cortney Fallen