Paranna Your Life With ayurveda ravitsemus

Perinteinen lääketiede kulmakivenä elämäämme. Mutta kiire lääkitä itseämme, useimmat meistä unohtaa, että meidän täytyy parantaa terveyttä yleensä syömällä luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita ja lisätä liikunnan määrä, että teemme. Perinteinen lääketiede ensin sairauden hoidossa ja sitten tökätä sinua kohti elämäntapojen muutoksia, mutta Ayurveda on täysin erilainen. Useimmat vaihtoehtoisten lääketiede keskittyy täydellisen terveyden ja kehon hoitoon taudin ehkäisemiseksi sijaan sairauden hoitoon. Ennaltaehkäisy muodostaa perustan Ayurveda ja se ei näytä toimivan. Mikä on Ayurveda? Ayurveda on erittäin suosittu ja antiikin menetelmä lääke, jota harjoitetaan Intiassa. Näissä nopeatempoisessa kertaa, jos ihmiset haluavat syödä valmisruokia ja syödä liikkeellä, Ayurveda keskittyy tietyissä elintarvikkeissa, jotka on tarkoitus ruokkia mielen, kehon ja sielun. Ayurveda, elintarvikkeita valmistetaan mukaisesti asettaa sääntöjä, jotka voivat toimia myös lääkkeitä parantaa yleistä health.How Voiko Ayurveda tasapainottamaan kehon? Ayurveda pidetään kokonaisvaltainen stream hoidon. Harjoittajat ensin diagnosoida fyysistä, henkistä ja hengellistä meikki henkilö. Tämä kutsutaan prakruti tai perustuslain yksilön. Ayurvedic harjoittajat ensin harkita prakruti yksittäisten tutkimalla useat tekijät, kuten horoskooppimerkkien, genetiikka, syntymäaika, kausi syntymä, syntymä sijainti, etc.They myös harkita viisi elementtiä maailmassa: maa, tuli, tuuli, vesi ja tilaa välttämättömänä tukijoita fyysistä muodostavat yksilön. Nämä tekijät voivat olla eri määriä yksilöiden ja tämä johtaa eroihin luonne ja temperamentti ja niitä kutsutaan doshas. Kolme doshas ovat Vata, Pitta ja Kapha. Useimmat ihmiset ovat yksi hallitseva elementti muiden elementtien ollessa vaimeaa. Koska hallitseva elementti, ihmiset voivat olla tasaista kuin maaelementtiin, äkkipikainen, kuten tulen elementti, rauhallinen, kuten vesi-elementti, jne. Ayurveda uskoo, että kaikki nämä tekijät (tai doshas) voidaan tasapainossa ihmiskehossa. Muokkaaminen elementit on mahdollista erityisen Ayurvedic valmistettuja elintarvikkeita, joka poistaa ylimääräisiä myrkkyjä ja kasvattaa samalla yleistä elinvoimaisuutta kehon. Miten ayurveda harjoittajat Hallitse Nämä Ruoka periaatteet? Ihannetapauksessa Ayurveda suosittelee kasvava oma ruoka orgaanisen viljelyn menetelmiä, jotka ovat ilman kemikaaleja ja torjunta-aineita. Jalostettuja elintarvikkeita ovat runsaasti kemikaaleja, rikkakasvien torjunta-aineet, säilöntäaineet, makulisäaineita ja erilaisia ​​muita kemikaaleja, jotka saastuttavat kehon ja erittäin vaikea erittää. Et ehkä voi kasvaa omaa ruokaa, mutta mitä voit tehdä on löytää lähde, joka tarjoaa tuoretta ja kemian-ilmaista ruokaa. Ayurvedic elintarvikkeiden tasapainottaa doshas tasapainottamalla kuusi maku elintarvikkeiden ryhmien: makea, hapan, karvas, suolainen, supistava ja pistävä. Jokainen maku voi vaikuttaa dosha potilaan ja hienosäätää. Tämän seurauksena harjoittajat ensin arvioida dosha potilaan ja sitten ehdottaa listan elintarvikkeita, jotka on otettava huomioon päivittäisessä ruokavaliossa. Harjoittajia myös neuvoa hedelmät ja palkokasvit, jotka voivat joutua syödään raakana saada suurin hyöty. Useimmat harjoittajat selittää dosha sinulle ja käyttää sitä selittämään mitään kroonisia sairauksia, jotka saatat olla. Ymmärtäminen dosha ja elintarvikkeet on määrätty voisi todella auttaa parantamaan krooninen sairaus sekä oman pitkän aikavälin terveysvaikutuksia. Yleinen Luettelo Foods Jokainen DoshaVata Dosha on ominaista petite kehyksiä ja kehon tyyppejä, jotka ovat yleensä pienempiä. Näillä potilailla on yleensä ongelma ruoansulatusta tuloksena ummetus, ripuli, turvotus, ilmavaivat ja röyhtäily. Ayurvedic lääkärit suosittelevat saanti lämmintä, tuoretta kotitekoista ruokaa kohteita, jotka ovat pääasiassa makea, hapan ja suolainen maku. Vata doshas eivät saa vievää kuuma, kylmä ja raaka elintarvikkeita, jotka voivat pahentaa ruoansulatuskanavan ongelmia. Pitta dosha on ominaista vahva ruoansulatus ominaisuudet ja hyvä ruokahalu. Kuitenkin potilailla voi olla lisääntynyt taipumus tulehdussairauksien hoitoon, happamuus ja pitkäaikaisen olosuhteissa. Tämän dosha, on suositeltavaa, että potilas välttää kaikki rasva, rasvainen, friteerattuja elintarvikkeita, jotka voivat lisätä happamuutta ongelma. Elintarvikkeita runsaasti supistava, katkera ja makea maistuu suositellaan näille potilaille. Kapha Dosha on ominaista hidas ruoansulatus, joka näyttäytyy lihavuus ja suuret vartalotyypeille. Näille potilaille, yksinkertaisia ​​elintarvikkeita, jotka ovat vähän sokeria, rasvaa ja öljyä suositellaan. Tuoreet hedelmät ja vihannekset, jotka on helppo sulattaa ja paljon vettä pidetään parhaiten Kapha dosha yksilöitä. He voivat myös lisätä supistava, pistävä ja karvas elintarvikkeita auttamaan ruoansulatusta. Ayurvedic elintarvikkeita ja niiden Healing PropertiesA laaja valikoima ruokia suositellaan niiden parantavan ominaisuuksia. Esimerkiksi nämä alla mainitut elintarvikkeita pidetään ihanteellinen tasapaino doshas. • Päivämäärät ja viikunat sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, ja ne ovat erittäin hyödyllisiä tahansa dosha. Kuluttaminen yksi tai kaksi päivässä pidetään eniten hyötyä. • Vihreät pavut ovat helposti sulavia ja hyvin ravitsevaa yhdistettynä riisiä. • Lassi on jogurtti-pohjainen juoma valmistetaan lisäämällä kaksi osaa vettä ja yksi osa jogurttia. Se on runsaasti probiootteja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Saat hieman eksoottinen maku, voit lisätä jauhettua kardemummaa, kanelia tai sokeria. • Keitettyä ja jäähdytettyä lehmänmaito on ihanteellinen revitalizers ja se tulisi nauttia päivittäin. Laktoosi-intoleranssi potilaiden pitäisi valita terveellisempi vaihtoehto. • Mantelit ovat super ruokaa mistään dosha. Ne olisi kuorittua ja nyljetty ennen kulutusta. • Ginger on usein kutsutaan yleislääke. Se voi vähentää kehon myrkkyjä ja parantaa ruoansulatusta. Ginger on erityisen hyödyllinen järkyttää vatsat ja pahoinvointia. • kauden hedelmiä, vihanneksia ja vettä voi kuluttaa rajoittamattomasti. Nämä ovat paljon luonnon mineraaleja ja ne soveltuvat erinomaisesti. Natural Herbal RemediesEating tasapainoinen ruokavalio on ensiarvoisen Ayurveda mutta voit myös yhdistää sitä mittatilaustyönä ayurveda valmisteita. Esimerkiksi Kasviperäisiä Di-Gest on ihana ruoansulatus tukea ja detoxifier.Organic Digest Tone pidetään myös hyvää ruoansulatusta, koska se poistaa myrkkyjä. Se myös toimii kuin lievä laksatiivinen ja se voidaan turvallisesti käyttää pitkiä aikoja. Ehdotamme, että saat yhteyden asiantuntija Ayurvedic harjoittajia, jotka voivat opastaa sinua, mitä tehdä ja mitä syödä!
Tekijä: Ingrid Snodgrass