Asiat sinun tarvitsee tietää Aliravitsemus

Vastoin yleistä väärinkäsitys, aliravitsemus ei ole vain olemisesta tehottomasti syötetään kaltaisia ​​köyhiä joissakin osissa maailmaa, joka on perattu nälänhätä tai henkilöt kärsivät sairaudesta. Mutta totuus on, aliravitsemus on laaja termi, joka viittaa myös overnutrition.Overnutrition on liiallinen tai epätasainen ravintoaineiden saanti. Jotkut lihavia ihmisiä, esimerkiksi voi kärsiä overnutrition koska ne kuluttavat enemmän kuin tarpeeksi kaloreita vielä puuttuu muita ravintoaineita pitämään kehon yleensä terveellistä. Näennäisesti fyysisesti kunnossa ihmiset saattavat myös kärsiä tämän lomakkeen jonkinasteisesta aliravitsemuksesta [riippumatta siitä, miten ne ovat hyvin ruokittu] jos on epätasapaino ravitsemus johtuu kyvyttömyydestä Elimistö tiettyjä ravintoaineita tai heikentynyt kyky käsitellä erityisesti ravinteiden kun kyseessä on metabolinen oireyhtymä. Toinen esimerkki on yli täydentämistä rasvaliukoisten vitamiinien, kuten A-vitamiini, joka voi tulla myrkyllistä elimistölle ja voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Summittaisen over-the-counter vitamiineja ja kivennäisaineita voi myös aiheuttaa epätasapaino ravinteita ja niin on riittämätön nourishment.Undernutrition, toisaalta, tapahtuu, kun ei ole tarpeeksi määrä yhtä tai useampaa välttämättömiä ravintoaineita tarvitaan elin, jotta toimiakseen tai kehittää sopivasti. Tarve saada kehomme tiettyjen ravintoaineiden määrä vaihtelee eri elämänvaiheissa ja riippuu myös kehon aineenvaihduntaan. Esimerkkinä tästä on lapsen tarve suurempi määrä proteiinia, jotta voidaan kehittää normally.Undernutrition esiintyy myös kunnon leikkauksen jälkeisen toiminnan ja krooninen sairaus. Nämä ihmiset tarvitsevat erityistä ravinteiden määrä parantamiseksi ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Raskaus vaatii myös lisääntynyt tarjonta tiettyjen ravintoaineiden pitääkseen itsensä terveenä sekä normaalia kehitystä newborn.As kehomme jatkuvasti vaatii riittävästi ravinteita, tarvittava määrä asianmukaisen toiminnan ja pitää itsensä terve vaihtelee henkilöittäin; ja kuten edellä todettiin, riippuu myös fyysinen kunto. Koska aliravitsemus voi iskeä kaikki vaihtelevasti, siksi on tärkeää kuulla terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja, mitä oikea olisi ryhdyttävä toimiin erityisesti korkean riskin yksilöiden kuten odottavat naiset ja vanhukset. Toisaalta, useimmat ihmiset, yksinkertainen sääntö oikeasta syöminen tapa ja karsinnan voi seurata estämiseksi malnutrition.Proper DietEssentially, useimmat meistä tietävät, mitä oikea ruokavalio tarkoittaa, mutta kunnon ruokavalio ilman riittävää määrä fyysistä exertions vuonna liikuntamuoto tai säännöllinen reipas kävely voi vaarantaa terveyttä. Toisessa ääripäässä, aktiivinen fyysinen rasitus ilman riittävää tarjontaa energiaa tuottavat ravintoaineet voivat aiheuttaa ravitsemus epätasapaino kehossa. Joten ei pitäisi olla tasapaino näiden kahden välillä. Pääsääntöisesti on oikea ruokavalio, saada kaikki ravintoaineet tuoreista /luonnontuote on paras. Vältä jalostettujen elintarvikkeiden niin paljon kuin mahdollista, koska ne sisältävät keinotekoisia aineita, jotka voivat olla myrkyllisiä elin. Ota tarpeeksi makean veden määrä sekä liemeen ja vältetään keinotekoisesti makeutettu juomia kuten sooda. Valitse ahmaista elintarvikkeita, jotka ovat antioksidanttisia ominaisuuksia ja välttämään sellaisten vitamiini /mineraali täydentää ellei määrätty terveys certified.To aliravitsemusta, on tärkeää tietää, missä kunnossa on hyvin ravittu ja pyrimme pitämään tällaisen valtion. Sen lisäksi vapautusta fyysisen sairauden merkkejä hyvin ravittu henkilö on normaali ruokahalu, normaali ruoansulatusta, säännöllinen poistaminen ja normaalitiiviydessä kehon jätteitä. Silti terveyden turvaaminen, säännöllisesti tarkistaa ylös terveydenhuollon ammattilainen on kaikkein suositeltavaa.
By: Daryl B. Chapman