Get Ripped Muscles By nukkuminen ja syöminen lisää

Syöminen ja nukkuminen enemmän auttaa sinua saamaan repäisi lihaksia. Tietenkin, sinun täytyy tehdä vähän enemmän kuin - mutta syöminen ja nukkuminen ovat kaksi hyvin tärkeä osa mitä on, mielestäni paras tapa saada ripped.Why Sleep WorksSleep on hyvä niin monista syistä. Eikä vain koska se on fun.A hyvät yöunet tekee paljon hyödyllisiä asioita sinulle kehon. Uni on ensisijaisesti kun elimistö vapauttaa testosteronia ja kasvuhormonia, sekä milloin se korjaa kehon toimintaa day.Lack unen myös antaa sinulle enemmän aikaa joka päivä nälkä kun olet ruokavalioon menettää rasvaa. Ja enemmän aikaa antaa periksi ja välipala makea munchies myöhään night.Sleep myös bollixes jopa greliini, yksi hormoneja vastuussa terveellisen sääntelyn ruokahalua. Jotka voivat todella vahingoittaa mitään laihtuminen ponnisteluja olet trying.I myös, että kertaa, että olen tullut nukkua riistetty ovat yleensä niitä, kun olen stressaantunut ja ylityöllistettyjä. Kortisoli on ensisijainen hormoni vapautuu, kun olet alle krooninen stressi, ja se katabo (hajoaa) lihasten lisäksi pitää sinut hereillä. Joten uni on barometri yleistä stressiä level.If olet liian kiireinen koko yöunet, vaikka lyhyt keskipäivän nokoset auttaa. Vakavasti, ylimääräisiä nukkua saat auttaa you.In pähkinänkuoressa, uni ei ole heikko. Uni on välttämätön osa uudistamiseksi kehon ja pitää sen terveenä, ja unohtamatta nukkua kroonisesti on kamala puolella effects.Eat Lisää ... Terveellinen ruoka. Ja vähemmän crap.Snickers baareja, petit nelosta, munkkeja - mitään kehno on yleensä paljon sokeria, ja paljon kaloreita. Se tekee heidän maistaa niin hyvä. Terveellinen ruoka ei ole niin voimakas makea maku. Mutta jos olet älykäs, ne eivät tarvitse maistua ruokajätteen either.Invest aikaa oppia, miten ruokaa vihanneksia ja lihaa hyvin. Paitsi että tämä vähentää päivittäistavarakaupan Bill, mutta se antaa sinulle paljon enemmän oman ruokavalion ja voit löytää vähemmän kaloreita ruokia, jotka haluat eat.For esimerkiksi rakastan syömistä butternut ja Acorn squash. Voin syödä ton molemmat, ja tietyllä istunnossa voisin vain syödä 200 kaloria koko leivotaan yksi. Jos leikkaat pois crap omasta ruokavaliosta, voit syödä ton terveellisempää ruokaa. Ja muutaman koskettaa (kuten mausteet, etikka, wasabi, soijakastike yms.) voit valmistaa maukasta, täyttö-, lihas-rakennus aterioita, jotka eivät ole ton calories.Hell, voit aloittaa ruoanlaitto heraproteiini ja stevia (kuten jotkut kehonrakentajat tehdä), ja on "terve" juustokakku joka päivä. Se kaikki riippuu ruoanlaitto kyky, ja creativity.Now, aloittaa syömisen ja SleepingOf tietenkin, sinun täytyy harjoitus rakentaa lihaksia. Ja syö vähemmän menetettävää weight.But syöminen ja nukkuminen oikein auttaa sinua kohti tavoitteitasi. Paljon enemmän kuin luuletkaan oikeassa now.The suuri taistelu on nyt saada pois takapää ja alkaa työstää saada repäisi lihaksia. Ei huomenna, tänään! Jos tarvitset lisää ideoita tai tietoa, tutustu linkeistä. Niissä esitetään paras tapa saada repäisi, että tiedän, ja miten voit käyttää samoja menetelmiä saada repäisi lihaksia.
By: aaronm