Säännöllinen suolen voi auttaa salilla

Mukaan monet personal trainer, joilla on säännöllinen suoliston liikkeitä on tärkeä osa säilyttää kuntoiluohjelmaansa. Jos jostain syystä asiakas ei ole yhtä säännöllinen kuin he haluaisivat, se on hyvä idea lisätä saanti ravintokuitua. Kuitu voidaan lisätä syömällä täysjyvätuotteita ja hedelmiä ja vihanneksia. Sen sijaan vain ottaa Proteiinijuomien, fitness-harrastaja voi lisätä vihreä smoothie niiden ruokavalioon. Nämä lisäävät kuitua ja energiaa ja lisätä ravinteita, jotka ovat rakennuspalikoita terveyteen. Tekijä, joka on tärkeää aikana lepää ja uudelleenrakentaminen vaihe on ravinto. Vahva veistämä ruumiinrakenne vaatii, säännöllistä liikuntaa, lepoa, ja oikea ravinto. Näissä olosuhteissa terveessä ruumiissa voi rakentaa vahvempia lihaksia ja lisätä kuntoa. Optimaalinen sana tässä terve. Lisäksi oikea ravinto, riittävä poistaminen on velvollinen pitämään kehon terveitä. Solut hajottaa jatkuvasti ja rakennettu uudelleen. Rakentaa paras solujen mahdollista ihmiskehossa on voitava aineenvaihdunta kaikki ravintoaineet, jotka ovat nauttineet. Ravinteet imeytyvät elimen nimeltään paksusuolen. Sileä puhdas paksusuoli on huokoinen kalvo. Tämä kalvo imee ravinteita ruoka kulkee paksusuolen ja tulee jätettä. Paksusuoli, joka ei toimi kunnolla joko tukkeutuvat tai peittyvät limakalvojen. Tämä johtaa siihen, että ravinteet eivät imeytyy kunnolla. Helpoin tapa pitää puhtaan ja terveellisen kaksoispiste on ottaa säännöllinen suoliston liikkeitä. Liikunta on yksi tekijä, joka auttaa pitämään paksusuolen toimii kunnolla. Enemmän kehon liikkuu enemmän paksusuolen tuntuu liikkua. Toinen tärkeä tekijä on ruokavalio. Useimmat kehon rakentajia ja ihmiset keskittyvät voimaharjoittelua yrittää syödä puhdasta. Yleensä syöminen puhdas koostuu vähärasvaista proteiinia, täysjyvätuotteita, vihanneksia ja hedelmiä. Kysy keneltä tahansa personal trainer NYC ja hän sanoo, että säännöllinen suoliston liikkeitä ja voimaharjoittelua kulkevat käsi kädessä. Jos sinulla ei ole säännöllinen suoliston liikkeitä, saatat olla altistamalla itsesi hallitsemattomia ilmavaivoja harjoituksen aikana tai syntymistä peräpukamat. Kun se tulee kehonrakennus ja voimaharjoittelu on fysiologisia prosesseja, jotka repiä alas ja rakentaa lihas. Koska vahvuus kouluttaja nostaa raskaita painoja, lihas alkaa repiä ja hajottaa. Aikana levossa tai toipuminen vaiheessa, lihasten uusinnat isompi ja vahvempi. Siksi lepo on yhtä tärkeää kuin treenata, kun se tulee rakentaa lihakset ja voimaa.
Tekijä: Jordan Glenn