Tietoja vähän kalsiumia ruokavalio ja osteoporoosi

Ihmisille, jotka eivät saa mitään nuorempia, terveys on erittäin tärkeä aihe keskustella. On monia keskustelua näinä päivinä noin alhainen kalsium ruokavalio ja osteoporoosi. Koska meidän erottuvalla elämäntavat tänään, istumista ja nopeatempoinen, monet ihmiset eivät saa oikean määrän vitamiineja ja kivennäisaineita auttaa heitä pysymään terveinä ja suorittaa päivittäiset tasks.In Tässä artikkelissa, me yritämme keskustella kaikesta ja mitään noin alhainen kalsium ruokavalio ja osteoporoosi meille paremmin ymmärtää, mitä aiomme tehdä lisätä päivittäistä kalsiumin saanti ja estää osteoporoosia ja muita sairauksia, jotka menee it.Calcium Kalsium on erittäin tärkeä kivennäisaine. Mutta miten paljon tiedämme kalsiumia? Mitkä ovat sen tehtävät ja mistä me saamme sen? Kalsium on mineraali, että kehomme tarvitsee niin monia toimintoja. Sen puhtaassa muodossa, Kalsium on hopeinen, yritys elementti, joka, kuten kullan tai hopean on muokattavaksi. Symboli kalsium on Ca. Kalsium on myös paljon teollisuudessa, kuten tuotannon kiinnitysnesteen ja kalkin (kalsiumkarbonaattia). Ihmiskehossa, luita ja hampaita on runsaasti Ca (noin 99% kalsiumin kehossamme) ja on myös tehnyt meidän verenkiertoon (loput 1%). Kalsium yhdistettynä D-vitamiini imeytyy järjestelmämme enemmän tuloksellisesti ja tehokkaasti. Siksi aamulla auringonpaiste edullisesti 7 ja 8 am on hyödyllistä varsinkin pikkulasten kanssa, koska auringon valo on hyvä vitamiinin lähde D.Now että olemme puututtava mitä kalsium on kyse, seuraava looginen kysymys meille olisi missä tai mitä hyviä lähteitä kalsiumin? Kehossamme on kaksi tapaa saada kalsiumia yksi on syömällä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kalsiumia muiden saamalla sen luut. Hyviä lähteitä Ca ovat maitotuotteet ja tumman vihreät lehtivihannekset kasvikset. Voit myös ottaa kalsiumlisää, että myös D-vitamiini jo paremmin absorption.As jo ​​aiemmin mainittiin, muut tapa saada kalsiumia tarvitaan elin on ottamalla sen luut. Mutta tämä ei ole paras. Tämä tapahtuu vain silloin, kun veren kalsiumpitoisuus veressä laskee liian alas. Vaikka kalsiumia otetaan luista aikoina tarvitaan elin on usein korvattu aikaan, näin ei aina ole. On suositeltavaa, että kalsiumin ulkopuolisista lähteistä otettava säännöllisesti, jotta "luoton" kalsiumia bones.Osteoporosis Mikä on osteoporoosi sitten? Osteoporoosi on usein keskusteltu rinnalla kalsiumin, D-vitamiinin ja ikääntyminen. Mutta on asioita, joita ei ole täysin uskonut osteoporoosi. Olkaamme yrittää vastata joihinkin kysymyksiin kalsiumin ja osteoporosis.Osteoporosis tai muita ehtoja "huokoinen luut" on vähenemässä luiden aiheuttama epätasapaino kalsiumin ja D-vitamiinin kehon ja luonnon luukadon ihmisten kokeman myöhemmin elämässä. Yleisemmin löytyy naisia, noin 10 miljoonaa amerikkalaista kärsii osteoporoosista tänään (8 miljoonaa naista; 2.000.000 miestä). Yksi syy luumassan elimistössä on alhainen hormoneja, jotka ovat estrogeeni naisilla ja testosteronin miehillä. Vaihdevuodet, on suuri lasku estrogeenin taso naisilla tuloksena menetys luut johtaa osteoporoosiin. Tämä tauti on myös aiheuttanut ikääntyminen, liikunnan puute ja muiden geneettisten factors.It on välttämätöntä säilyttää hyvä kalsiumin kehossamme. Muista, että on vahvat luut, säännöllinen liikunta on myös tarpeen. Toisaalta on myös sellainen asia kuin kalsiumin talletuksia meidän munuaiset ja sappirakon voi johtaa muita sairauksia samoin. Siksi on myös tärkeää, että lääkäri määrää sinulle oikea päivittäinen kalsiumin saanti, että elimistö tarvitsee tässä vaiheessa elämääsi.
By: Daryl B. Chapman