Syödä ja pysyä terveenä: Finding tapa syödä, joka aktiivisesti edistää terveyttä

Jotta muuttaa meidän täytyy olla sairas ja väsynyt olemaan sairas ja väsynyt. ~ Kirjoittaja UnknownWe täytyy syödä pysyäkseen terveenä, mutta meillä on syödä oikeita asioita. Mutta miten me määriteltävä terveyttä? Onko se pelkkä sairauden? Voimmeko erottaa terveen ruumiin terve mieli, tai jopa sosiaalista terveyttä? Todennäköisesti ei! Tosiasia on, että ne menevät käsi kädessä ja ovat toteutettavissa asianmukaisilla syöminen, säännöllinen liikunta ja ottaa aikaa hauskaa ja relaxation.Given näin on, meidän pitäisi tuntea jonkin verran huolta nykypäivän yhteiskunnassa, jossa liian monet ihmiset johtavat istumista elämäntavat ja syöminen, suurelta osin, kuollut ruoka - ruokaa, joka on helppo ostaa, helppo valmistaa, ja käsitellään uskomattomalta, lisäaineita, että sekä stimuloi addict.There ole epäilystäkään, että syöminen tällä tavalla välittömästi johtuvat kasvava ilmaantuvuus korkea verenpaine, sydänsairaus, aivohalvaus, diabetes, ja lukemattomat muut rappeuttavat diseases.To jossain määrin liian monet meistä ovat menettäneet kosketuksen meidän sisäinen olentoja, luonnon kanssa, ja sielumme. Asuminen yhteiskunnassa, jossa ihmiset painostetaan elää jopa tietty standardi, voidaan nähdä olevan mullin menestys, ja pystyttävä osoittamaan, että vaurautta kautta kalliita lomat ja matkustaa ulkomaille, lämpö on päällä ja paine builds.Unfortunately , monet ihmiset sairastuvat, että pressure.And vielä, jos ajattelemme sitä loogisesti, mitä järkeä ottaa kaikki tämä ulospäin osoitus menestys, jos uhraamme terveyteemme harjoittamisesta se? Joten löytää tapa syödä, joka aktiivisesti edistää terveyttä, joten aikaa liikuntaan ja rentoutumiseen näyttäisi olevan järkevää polku follow.Go Alkaline! For ruokavalio on terveyttä edistäviä, meidän on keskityttävä syövät elintarvikkeita, jotka ovat emäksisiä muodostava. Kehomme pitäisi olla lievästi emäksinen valtion, ja sitä varten meidän saanti happoa luoda elintarvikkeita pitäisi olla noin 30%. Loput ruoka olisi emäksinen muodostava. Tämä on mitä pitää meidät terveinä ja sairauksien free.Acidosis! Kuitenkaan liian happamuutta on tärkein syyllinen tärkeä kivennäisaine menetys, kun keho taistelee tasapainon palauttamiseksi. Immuunijärjestelmä heikkenee ja tauti on helppo pääsy meidän system.The todellisuus on, että keho pyrkii päivittäin olevan pH-tasapainon, ja jos keho on hapan asiattomasta ruokavalio, se alkaa ryöstää muihin kehon osiin, jotta tasapainon säilyttämiseksi - näin kärsivien määrä vaivoja kuten osteoporoosin ja karies - jokainen on merkki acidosis.Lack standardien standardi ruokavalio! Kehittyneissä maissa, surullista sanoa, standardi ruokavalio nauttinut monet on yksi, joka on korkea fruktoosi, valkoiset leivät, eläin-pohjainen ja liian-jalostettuja elintarvikkeita, niin mikä joukko kroonisia sairauksia, jotka vaivaavat meitä. Mutta on lääke niille, jotka haluavat nauttia optimaalisen health.I varma, että olet kaikki kuulleet termin "tuore on paras", mutta näinä päivinä, ehkä olisi parempi sanoa, tuore, orgaaninen, käsittelemätön on paras . Ruokavalio, joka sisältää noin 70% emäksinen elintarvikkeita ja 30% happamoivia, toimii tasapainottamaan pH ja antaa sinulle että elämäniloa, että niin monet meistä ovat unohtaneet tunne of.Whilst se on helppo ymmärtää periaatteet emäksinen ruokavalion, muuttaminen siihen ja kiinni sen kanssa, voi olla enemmän haastetta, koska se vaatii, että teemme 180 asteen täyskäännös ajatuksissamme. Se vaatii myös, että valmistaudumme eteenpäin, ja se haastaa meidät sanoa ei kätevä, raskaasti käsitelty, kuollut food.Taking ohjaus! Olisi hienoa, jos tekee kytkin, voisimme perustaa yhdessä yössä, puutarha, jossa voisimme " shop "jokapäiväistä ruokaa tarpeisiin. Paitsi että säästää omaisuuksia, mutta olimme myös darned hyvä käsitys siitä, mitä oli ruokaa, olisimme syöminen. Koska orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia (erityisesti vihreät, lehtivihannekset) ovat perusta emäksinen ruokavalio, suunnittelet puutarha on viisasta. Mutta koska tällaiset asiat eivät tapahdu yhdessä yössä, tässä on joitakin ideoita alkaa teitä matkalla wellness.Eat paljon raakoja vihanneksia ja hedelmiä, luomutuotteita, jos mahdollista. Kehosi on entsyymi-rikas ja energian tasoilla nousee yhdessä yössä! Kehitys maku vihreä smoothie - aamiaisen lasi! Aloita hedelmä-juomat ja lisää kasviksia kuin kitalaki adjusts.Drink paljon emäksistä vettä sitruunan mehu puristetaan sitä. Itse asiassa ojaan kahvia ja teetä ja nauttia tuoreuden puhdasta water.Use orgaanista kookosöljyä. Tämä on ihme-öljyä, jota voidaan käyttää tervettä suklaasäiliöt, ja nauttiminen (laihtuminen!), Ja yksinkertaisesti edistää health.Cut pois jalostettuja elintarvikkeita kokonaan. Nämä ovat kuolleet. Kehosi reagoi lovingly.Learn rakastaa, valmistaa ja keuliminen, raaka foods.For mieli! Kokeile joogaa - ihana mielen ja fyysisen fitness.Walk auringossa ja nauttia optimaalisen vitamiinia D.Relish uusi -löytäneet onnen, että olet varmasti nauttimaan. Se ei ole kauan, ennen kuin ystäväsi on kerjäämään salaisuus! Seuraa joitakin näistä vinkkejä hyvän terveyden, ja syödä pysyäkseen terveenä.
Tekijä: Maria Renouf