Vinkkejä hyvän terveyden - 4 Ruokavalion periaatteet elää

Kun aloittamassa muuttaa ja parantaa terveyttä ja elämäntapa, meidän kaikkien täytyy tietää, mistä aloittaa - muutamia vinkkejä hyvän terveyden. Kuinka moni meistä todella ottaa askeleen, joka antaa meille parhaan mahdollisuuden välttää syöpää ja muita sairauksia elämässämme? On selvää, ruokavalio sisältää runsaasti antioksidantteja on keskeinen tie neutraloivat vapaita radikaaleja, niin pitää meidät mahdollisimman terveellisiä, ja syöpä-free.Each ja joka päivä kehomme piirittivät voimat elementtejä, kuten ympäristömyrkyistä. Jos asut tiheään tungosta kaupunki, tiedät, että teollisuuden päästöt ryöstää niin monet meistä on raikasta ilmaa tarpeen hyvän terveyden. Se on hinta, jonka joudumme maksamaan koettu progress.Just äskettäin kotikaupungissani oli erittäin vakava teollisuuden tulipalo. Plumes myrkyllisen savun verhoutunut ilmapiiri useita päiviä. Koulut suljettiin ja lähellä ihmistä evakuoitiin kodeistaan. Muutaman päivän se oli huolestuttava, ja sitten tulen kuoli ja ihmiset yksinkertaisesti unohti. Silti on vaikea uskoa, että myrkyt vain katosi kuoleman kanssa fire.The tosiasia on, että kun todisteita katoaa, niin ei huolta. Monet ihmiset edelleen elävät ja työskentelevät läheisyydessä tulipalon. Kuka tietää, mitä epäpuhtauksia ne ovat edelleen hengitys? Tämä on erittäin tyyppinen tapahtuma, joka voi avata padot vapaa radicals.We kaikki voi pakata ja lähteä, kun asiat näin tapahtuu, mutta mitä voimme tehdä, on yrittää lieventää kautta paras nutrition.Today, että on kovemmin kuin koskaan, sillä ruokaa, me yleensä syödä, eikä ravitseva kehomme, on itse asiassa tullut fyysinen stressitekijä. Foods täynnä MSG, trans-rasvoja, fruktoosi ja keinotekoisia makeutusaineita, kaikki palvelevat ottamaan toll.Here ovat 4 ruokavalion periaatteita elää - vinkkejä hyvän health.1. Oja Supermarket Ruoka! Jos olet todella aikomus vähentää, vapaiden radikaalien elimistössä, niin ruokavalion muutos, noin kääntymään ostokset tottumukset, ja uuden löydetyn tapa esittää ruokaa, on given.Minimally-käsitelty ruoka tulee ystäväsi. Tuore, aitoa elintarvikkeita, että on, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä kaudella, ovat täpötäysi antioksidantteja. Ne voivat tulla aseita neutraloimaan ja vapailta radikaaleilta, tehden ne vaarattomiksi omassa system.In teoksessaan Antioksidantit Miracle ", tohtori Lester Packer puhuu vuorovaikutus antioksidantteja kehossamme. Ruokavalio sisältää runsaasti antioksidantteja, ja tukemana ravintolisistä, on kyky pysäyttää lähes kaikki sairaudet liittyvät ikääntymiseen, ja voimme elää tervettä, tuottavaa elämää pitkälle meidän kahdeksankymmentäluvulla ja nineties.It n ihana ajatus, että voisimme elää niin hyvin , vapaa sydänsairaus, on selvää ajattelua ja kognitiivisesti terävä elinten kanssa hyvin määritelty ja rypytön. Tohtori Lester kertoo, miten tämä hänen helppolukuinen kirja, joka osoittaa, miten-ja orthomolecular approach.Embracing ruokavalio sisältää runsaasti antioksidantteja kuten vitamiineja C, E, beetakaroteenia ja lykopeenia, joka on saatavilla laaja erilaisia ​​värikkäitä hedelmiä, vihanneksia, siemeniä ja pähkinöitä alkaa prosessi syövän protection.2. Juo vihreää Smoothie Jokainen DayCruciferous vihannekset ovat hämmästyttävän tehokas syövän taistelijoita. Vihannekset, kuten kaali, parsakaali, lehtikaali, ja monet Aasian vihreät voidaan sekoittaa herkullisia smoothie for aterian-in--hetkessä! Niin monet ihmiset protestoivat tätä ja sanoa, että he eivät pidä näitä vihanneksia, mutta sekoitettu suosikki hedelmä, he ottavat aivan uuden ulottuvuuden! Lisäksi ne voidaan tehdä minuutin tai vähemmän! Paras tapa aloittaa on näissä juomissa mennä varovasti, helpottaa vihreät osaksi sekoitus, ja lisäämällä yhtenä suulaki säätää. Ne ovat uskomattomia huippuluokkaa energiaa ja elinvoimaa. Vähän sokeria hedelmät kuten appelsiinit, sitruunat, avokadot, ja marjoja voidaan sekoittaa näitä uskomattomia smoothies.3. Kuuluvat joka aterialle: On todella erittäin tärkeää, että jokaisen aterian tulisi sisältää useita näistä antioksidantti-rikas elintarvikkeita, mieluiten raaka! Tämä ei ole niin raskaita, jos ajattele sitä - smoothie for breakfast, suuri salaattia lounaaksi kanssa ituja ja vihreät ja kevyesti höyrytettyjä kasviksia päivällisellä palvelee antaa sinulle suojaa sinua need.4. Ei vain Smoothie mutta myös VIHANNESMEHUT! Jos sinulla on oma kasvimaa, ei ole parempaa tapaa laittaa vihanneksia käyttää kuin kautta laadun juicer. Mikä voisi olla parempaa? Kun vihannekset pihalta, kun he ovat vielä elossa ja potkii on vuorenvarma tapa health.Again, se on jopa ruokahalusi, mutta varmista, että sinulla on paljon vihreitä vihanneksia mehu ja lisää muut hedelmät ja vihannekset mieleisekseen . Mikä parasta, voit täyttää pulloon ja vie se työskennellä kanssanne, ja vain ehkä, se poistaa kiusausta herkutella nopeasti ruokaa, joka on tarjolla there.So, mitä teet? Saatat olla hieman hukkua kaikki tämän juuri nyt, mutta jos olet valmis aloittaa pieni ja rakentaa jopa enemmän terveellistä ruokavaliota, olla varma löydät energiahuollon ulkopuolella belief.Remember liikaa, se ei ole kaikki doom ja synkkyyden . Vaikka tällaisiin elintarvikkeisiin muodostavat pääosan ruokavalio, vähemmän terveellistä ruokaa, paljon pienempiä määriä, ei pitäisi vaikuttaa liikaa oman terveydentilaan. Vain muutamia vinkkejä hyvän terveyden.
Tekijä: Maria Renouf