Making varma Vanhukset rakkaasi on syömällä oikein

Getting oikea ravitsemus on tärkeää kaikenikäisille, mutta syömällä oikein tulee usein vaikea senioreille. Vanhukset, jotka ovat nopeimmin kasvava Yhdysvaltain väestöstä, voi olla vaikeaa saada kaikki ravintoaineita tarvitaan tasapainoista ruokavaliota. Aliravitsemus esittäytyy puolestaan ​​usein laihtuminen, sekavuus ja huimaus ja usein luullaan sairauden tai sairaus. Jos hoidat iäkäs vanhempi tai isovanhempi on paljon vaiheita voit auttaa heitä saamaan riittävän ravinnon kuin he saavat older.The paras tapa selvittää, miksi rakkaasi ei syö hyvin on kiinnittää huomiota ja pyytää heitä kysymyksiä. Voidaan kannustaa rehellisyyteen ja avoimuuteen ja vakuuttaa heille, että he eivät ole taakka sinä tai joku muu perheestäsi. Muistuttaa, että he ovat sinulle tärkeitä ja että olet siellä huolehtia heistä. Joitakin mahdollisia syitä huono ravinto ovat väheneminen herkkyys haju ja maku. Tämä vaikuttaa niiden kykyyn maistaa ja nauttia ruokaa tekee niistä vähemmän todennäköisesti syödä food.Another syy on sivuvaikutuksia lääkkeitä, jotka joskus vähentää ruokahalua, tehdä ruoka maistuu oudosti, tai aiheuttaa pahoinvointia. Monet eläkeläiset ovat myös kiinteä tai pienituloiset ja ulos huoli rahaa, he voivat leikata päivittäistavarakaupan kulut tai syödä vähemmän ravitsevia ruokia kannattaa kalliita ravitsevaa ruokaa. Seniorit myös kokevat fyysisen vaikeuksia, kun ne ovat frailer iän ja käsitellä niveltulehdus ja fibromyalgia. Yksinkertaisia ​​tehtäviä, kuten kuorinta hedelmiä tai seisomaan pitkään kokata aterian tullut liian challenging.Here muutamia käytännön vinkkejä varmistaa, että vanhusten vanhempi on saada oikea ravitsemus. Tarjota heille ravitsemuksellisesti tiheä elintarvikkeet, koska monet eläkeläiset eivät syö niin paljon kuin niiden pitäisi. Ruokaa he syövät pitäisi olla yhtä ravitsevaa kuin mahdollista: Tarjoa koko ja jalostamattomia elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti energiaa, kuten terveellisiä rasvoja, kuten pähkinä Butters, pähkinöitä ja oliiviöljyä, täysjyvätuotteita, kuten ruskea riisi, täysjyväleipää ja täysjyvävilja, tuoreet hedelmät ja vihannekset, ja proteiinipitoista pavut, palkokasvit ja maitotuotteet products.Make ruokaa, joka on aromaattinen ja flavorful. Koska vanhusten aistit tullut dulled iän, on tärkeää tehdä ruokia voimakkaasti tuoksuvia herkullinen edistämiseksi niiden ruokahalu. Voit intensiteetti makuja yrttejä, marinadit, kastikkeet ja kastikkeet. Yhdistä kuvioita kuten jogurtti mysli ja vaihtaa erilaisia ​​elintarvikkeita yhden aterian pitää ruoka interesting.Make syö perhejuhla. Masentunut eläkeläiset, jotka yksinäinen ja eristetty ovat vähemmän todennäköisesti ottamaan aikaa istua alas syömään terveellisen aterian. Istu alas koko perheen tai kutsua heidät säännöllisesti. Kun ruoka-aika tulee mielenkiintoinen ja hauska tilaisuus, eläkeläiset ovat todennäköisesti syödä ja todennäköisesti nauttia mitä he ovat eating.Promote terveellisiä välipaloja aterioiden välillä. Monet eläkeläiset eivät nauti suurta ateriaa niin vaihtoehto on suunnitella useita mini-aterioita pitkin päivää. Tee ateriat ravitsemuksellisesti tiheä paljon hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Leikata korkea natrium ateriat ja elintarvikkeiden korkea tyydyttyneitä rasvoja sisältöä.
By: Roberto Sedycias