Biotiini Bountiful Resepti: Flavorful Salmon & uppomuna

Tässä aterian laitamme yhteen useita ensisijainen ravinnon lähteitä biotiinia oikeuden yhdeksi yksinkertainen ja helppo, mutta täysin flavorful lautasen, joka on varmasti miellyttää makuhermoja ja myös monet niistä biotiinia benefits.This hämmästyttävä resepti yleensä vie lähes 60 minuuttia aikaa valmistautua, mutta tuottaa tarpeeksi kahdeksan portions.INGREDIENTSAs osa Sinun Kastike ½ cup Sour Cream2 tl tuoretta sitruunamehua ¼ cup Organic ekstraneitsytoliiviöljyn Oil1 rkl No ruohosipulia (tuore on yleensä paras, niin pakastekuivataan myös tehdä) ½ rkl Rakuuna (tuore sääntöjä, mutta kuivattu voi tehdä tässä vaiheessa,) ½ tl Kosher SaltTo käyttää omassa Main Eats1 pienehkö Red Onion, paloitellaan thinly2 kypsä Avocados1 tai 2 rkl tuoreen sitruunan Juice6 kappaletta brioche, tehty vain noin ½ tuuman paksuinen ja jopa paahdettua (vieläkin biotiinia puomi, valita paahdetut viipaleet nautittavaa koko vehnä leipä) ¼ lb Suolaheinä tai muuten rucola (voit jopa valita tarjouksen vihreät pinaatti sekä ripaus pippuria) 4 tl tislattua valkoinen Vinegar16 isompi Chicken eggs1 punta viipaloitu Savustettu Salmona hyvä kourallinen ruohosipulia voidaan sijoittaa kuin koristeeksi, kun astia on ollut prepared.PREPAREPreheat uunissa jopa 350 ° F (175 ° C). Luo SauceAdd smetanaa ja tuoretta sitruunamehua oman kulhoon ja vispilä yhteen. Lisää öljy seokseen käyttämällä hidasta tasaista, vatkaamiseen oikealle, kunnes emulsio (sekaisin täysin). Voit myös tarkistaa integrointiin vettä, enintään ½ rkl kerralla, tuottaa enemmän merkittävä, mutta silti notkeuden. Seuraavaksi sekoita ruohosipulia, rakuunaa, pippuria ja suolaa flavor.Prepare Your Bread & SettingSoak ne sipulit vedellä noin 10 min. Valuta sitten taputtele koko joukko kuiva looking.Halve ja yksinkertaisesti kuori avokadot, leikkaa ne osaksi ¼ tuuman paksuinen kappaletta. Ripottele avokado tuoretta sitruunamehua. Tämä voi pitää ne kääntämällä ruskehtava ja voi lisätä mukava kirpeän tastiness.Set kaikkia oman paahdettua leipää ja huolellisesti kausi nämä suolalla ja pippurilla. Laita kourallinen Suolaheinä (tai rucola, tai vihreä pinaatti) lähtee jokaisen vähän paahdettua leipää, jonka jälkeen kaksi tai kolme kappaletta avokado yhdessä onion.Poach EggsFill jopa hyvin voideltuun paistaminen pannulla, niin vähintään 2 tuumaa syvä ja Lisäksi tarpeeksi suuri päästä kätesi koskaan kanssa kosketuksiin puolilla, 1 ¼ tuumaa vettä ja sekoita oman etikalla. Aseta tämä potin koko 1-2 polttimet ja tuo veden kiehua - vajaat boil.Split vain yksi muna kuppiin ja työnnä sen kaiken kytevän vettä. Toista tämä vaihe jäljellä olevalla munia, jolloin tietyt rutiininomaisesti pitää ryhmän riveihin joten sinulla on mahdollisuus melko helposti poistaa ne veteen. Hauduttaa munat kiehua, jotta 3-4 minuuttia. Olet todella haluaisi valkoiset olla päättäväinen, vaikka keltuaiset voi silti päätteeksi on löysä. Poista kaikki nämä munat ura lusikka, laittamalla ne kaikki oikealle keittiön pyyhkeet, jotta valua. Kevyesti ripottele päälle pippuria ja suolaa preference.After valutettu, laita jokaisen munan päälle hieman paahdettua leipää, joka kattaa kunkin pala leikattu lohi. Tihkusade kastike poikki salmon.This voi olla kova, jos olet ensimmäistä kertaa salametsästäjä, niin pysyä rauhallisena ja älä epäröi kokeilla sitä. Jos haluat todella tuntuu paljon mukavampaa, on mahdollista stand-in paistettu muna helppoa. Näet samat edut, vaikkakin mahdollisesti vähemmän salametsästyksen complications.COMMENTSPreparing munia, jotka eivät ole täysin keitetyt voi olla tärkein huolenaihe, jos ehkä on ongelmia salmonellan kaupunki.
By: Chloe Prichards