Miten luoda terveellisiä reseptejä mehuksi With Luontoäidin värikoodi

Tiesitkö, että useimmat hedelmät ja vihannekset ovat värikoodatut? Nyt tämä on erityisen kätevä silloin, kun olet tosissaan kuluttaa riittävän määrän tuotteita eduksi hyvän ravitsemuksen. Vähän tietoa Luontoäidin värikoodijärjestelmän avulla voit helposti luoda terveellisiä reseptejä juicing.Not vain meidän pitäisi kuluttaa paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia meidän pitäisi myös olla herkkä 7 eri väriä ja väriyhdistelmät. Nämä värit ovat punainen /violetti, punainen, oranssi, oranssi /keltainen, keltainen /vihreä, vihreä ja valkoinen /vihreä. On suositeltavaa, että pyrimme vähintään yhden ruoka kustakin väri ryhmä päivässä. Myöhemmin tässä artikkelissa aion kattaa joitakin tärkeitä hedelmät ja vihannekset luokitellaan näiden väri codes.This värikoodi järjestelmä, joka oli kehitetty UCLA Center for Human Nutrition, auttaa sinua säilyttämään monimuotoisuuden valintoja hedelmiä ja vihanneksia mehuksi. Tärkein hyötyy voimakas tauti taistelevat ominaisuuksia löytyy ravinteita. Phytonutrients (aka fytokemikaaleja) eivät ole ravintoaineita kasvi aineille, joilla taudin ehkäisy ominaisuudet, kuten antioksidantteja, vahvistavat immuunijärjestelmää, tulehdusta, viruslääkkeiden, antibakteerinen ja solujen korjaus. Fytokemikaalit ovat myös vastuussa antaa kukin tuottaa sen tietyn värin. Hyödyntämällä kunkin värin elintarvikkeiden ryhmiin elimistö saa merkittäviä etuja. Näin ollen kuluttavat erilaisia ​​tuotteita eri värejä tarjoaa kehon kanssa täyden valikoiman ravintoaineita tarvitaan terveyttä ja hyvinvointia. Voimakkaat värit vihannekset ja hedelmät ovat yleensä eniten näitä kemikaaleja, mutta tee, suklaa, pähkinät ja pellavan siemenet ovat myös erinomaisia ​​lähteitä ravinteita. Tämä toimii kauniisti käytännön mehuksi ... koska mehuksi pitäisi olla osa päivittäistä ruokavaliota ... ei ruokavalio itse. Mehun kahdesti päivässä riittää antaa kehon mega annos hyviä ravinteita, se needs.Here on näytteenotto värikoodi elintarvikkeiden ryhmät: Red-tomaatit, vaaleanpunainen greippi, ja watermelonRed/Purple- viinirypäleet, karpalo, luumut, mustikat , karhunvatukat, mansikat, paprikat, luumut, kirsikat, munakoiso, punajuuria, punaisia ​​omenoita, ja pearsOrange-porkkanat, mangot, aprikoosit, cantaloupes, kurpitsa, Acorn squash, talvi squash, ja makea potatoesOrange/Yellow- appelsiinit, mandariinit, keltainen greippi, sitruunat, limetin, persikat, papaija, ananas ja nectarinesYellow/Green- pinaatti, Collard, nauris, tai sinappi vihreät, keltainen maissi, avokado, herneitä, vihreitä papuja, paprikaa, keltainen paprika, kurkku, kiivi, romaine , kesäkurpitsaa, ja hunajameloni tai muskmelonGreen-parsakaali, ruusukaali, kaali, kukkakaali, kiinankaali tai bok Choi ja kaleWhite/Green- valkosipuli, sipuli, purjo, selleri, parsa, artisokka, endiivi, ruohosipuli ja mushroomsTo luoda terve mehuksi yhdistelmiä yksinkertaisesti yhdistää tuottaa eri ryhmistä. Jos et todellakaan pidä erityisesti hedelmien tai vihannesten saatat olla iloisesti yllättynyt, että se on varsin siedettävä, kun höystettyä enemmän flavorful choices.Remember, sanoin, että sinun ei tarvitse mehu enemmän kuin kaksi kertaa päivässä. Sinun ei tarvitse saada kaikki 7 ryhmää kahteen juomia. Voit syödä loput ryhmien ateriat. Se on oikeastaan ​​hyvin helppoa, kun saat roikkua it.There ole täydentää tai vitamiini juoma, että yhtä ravinteiden voimaa raaka-aineita. Mitä olen jakanut täällä on tasapainoinen lähestymistapa antaa kehon suurin, mitä se tarvitsee hyvän terveyden ja hyvinvoinnin. Kiitos Luontoäidin värikoodi et voi mennä wrong.Juicing myös tarjoaa sinulle mahdollisuuden tarjota erityisiä terveysongelmia. Hieman tutkimusta, voit löytää tarvittavat ravintoaineet, parhaat hedelmät ja vihannekset saatavuuden näiden ravintoaineiden, ja sitten keksiä reseptejä mehuksi kanssa kohdennettuja terveysongelmia mielessä.
Tekijä: Richard Weirich