Miksi sinun pitäisi juoda paljon vettä pitää kehon hyvin sammutettua

Vaikka on opiskelija koulussa, opit vettä ja miten vesi koostuu kunkin molekyylin, joka on kaksi vetyatomia ja yksi happiatomi. Toinen mielenkiintoinen seikka voi myös oppinut oli se, että olet täynnä teidän vettä ruiskauttaa aseet. Olet ehkä ollut kiinni pääasiallinen vuoksi, mitä teit. Mitä et tiedä vettä on, että kuka tahansa on oltava vettä tullakseen terve henkilö. Tässä on kysymys, joka kysytään näinä päivinä: Kuinka paljon vettä on elimistössä? Vastaus tähän kysymykseen on hyvin yksinkertainen: 60-70 prosenttia vettä arvioidaan olevan elimistössä. On yksi asia mitä sinun tarvitsee tietää veden: Veri on pääasiassa vettä ja suurin osa kehon sisältää paljon vettä. Paljon vettä voi auttaa sinua paljon asioita. Syy: On sillä vesi voi säädellä kehon lämpötilaa sekä tarjoaa ravinteita, jotka tarvitset elimiä. Ajatus vesi on siirtyä solusta toiseen, mikä tarkoittaa, että vesi voi kuljettaa happea sekä poistaa kuona ja suojata niveliä ja elimiä. Ilman vettä, voit kärsiä nestehukasta. On olemassa monia merkkejä nestehukka, joka voi happen.First pois, voit menettää vettä virtsaaminen, hengitystä, ja hiki. Jos olet aktiivinen henkilö ja rakastat käyttää, voit menettää enemmän vettä kuin odotettiin. Kofeiini pillerit, alkoholi ja muita diureetteja, sinun täytyy juoda paljon vettä. Muita oireita nestehukka voi vaikuttaa elämääsi. Näitä oireita ovat krooninen kipu nivelissä ja lihaksissa, alaselän kipu, ja päänsärkyä. Kuivuminen voi aiheuttaa myös voimakas haju virtsassa, joka osoittaa, että et saa tarpeeksi vettä. Ota huomioon, että riboflaviini voi tehdä virtsan kirkkaan keltainen. Vaikka riboflaviini voi tehdä virtsan kirkkaan keltainen, tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa virtsan vaihtaa väriä. Toinen merkki nestehukasta voisi olla, että olet janoinen. Ennen kuin janoinen, sinun täytyy juoda vettä. Jotkut asiantuntijat uskovat, että sinun täytyy arvioida veden kokonaismäärä sinun täytyy juoda. Voit tehdä, että sinun täytyy ottaa paino kiloa ja jakaa kyseisen määrän kahtia. Tämä antaa sinulle tarkkaa määrää unssia vettä sinun täytyy juoda joka päivä. Esimerkiksi jos paino yhteensä 160 kiloa, sinun täytyy juoda vähintään 80 unssia vettä päivässä. Jos sama henkilö harjoituksia, sinun täytyy juoda toinen lasi vettä 20 minuutin välein olet aktiivinen. Näin pysyt sammutettua ja saada valmis päivä. Jos kuluttaa paljon alkoholia, täytyy juoda sama määrä vettä. Jos matkustat lentokoneella tai jos olet lähdössä matkalle, se on ihanteellinen juoda vähintään kahdeksan unssia vettä jokaiselle tunnille olet matkoilla lentokoneessa tai autossa. Jos asut sisällä kuuma ilmasto, sinun on lisättävä kaksi annosta vettä päivässä. Kuten voitte kertoa, juontia vesi voi muuttua päivästä toiseen. Jos syö mitään elintarvikkeita päivittäin, sinun täytyy juoda vähintään kaksikymmentä prosenttia vettä elintarvikkeiden syöt. Jos juot mitään juomia, sinun täytyy myös juoda kaksikymmentä prosenttia vettä kuin juomia. Monille ihmisille, vesi on paras valinta. Syynä tähän on, koska monet virvoitusjuomia ja virvoitusjuomien sisälsi enemmän sokeria, joka voi lisätä ylimääräisiä kaloreita. Urheilujuomat sisältävät monia elektrolyyttejä, jotka ovat hyödyllisiä. Kuitenkin, sinun täytyy olla hakevat lisättyä sokeria ja kaloreita et halua. Hedelmien ja vihannesten mehut, ne ovat hyviä, koska heillä on enemmän vitamiineja ja ravinteita. Muista aina lukea etikettejä koska kasvismehut voi olla korkea natriumpitoisuus. Saat kofeiinia juomat, teetä ja kahvia myös laskea. Kuitenkin, sinun täytyy olla tietoinen siitä, että liian paljon kofeiinia voi tehdä sinusta tuntuu hermostunut. Muista aina juoda runsaasti vettä päivittäin, jotta voit elää hyvää life.There varmasti monia etuja juo paljon vettä päivittäin. Kun olet hyvin sammutettua, iho myös terveet. Säteilevä iho pitää syyliä pois kehosta.
Tekijä: Steven Frosten