Mitä jos olen kertonut sinulle On tapa lihavuuden torjumiseksi

Koska yhdeksäntoista kahdeksankymmentäluvulla, lihavuus on tullut epidemia Yhdysvalloissa. Tilastot osoittavat, että jos vanhempi pidetään lihavia, lapset, että perhe on kuusikymmentä prosenttia suurempi mahdollisuus tulla lihavia. Toisaalta, jos lapsi on lihava mennessä hän on viisi seitsemän vuotta vanhoihin, kuvio voidaan asettaa johtaa lihavuuteen vaikuttavat koko elämän mukaan American Academy of Child ja nuorten Psychiatry.Are syyt geneettisen? Geenit pelata pieni osa laajempaa vuonna syy lihavuuteen. Lasten ylipainoa voidaan jäljittää monia perheen ja yhteiskunnan normit nykypäivän Amerikassa. Tiukentamalla budjetit kouluissa nykyään monet liikuntatuntien ja urheiluohjelmien on supistettu tai kokonaan leikattu. Liikunnan puute alkaa jo varhaisessa iässä voi kehittyä huonoja tapoja, jotka noudattavat osaksi aikuisiässä. Huono laatu ravinnon ja ahmiminen on oma roolinsa aikana varhaisina vuosina elämää. Muita vaikuttavia tekijöitä ovat stressi tai masentunut traumaattinen tapahtuma childes elää kuten avioero tai kuolema perheessä. Pitkän aikavälin kustannukset liittyvät lihavuuteen Itsetunto kysymyksiä kalpea verrattuna kustannukset huono terveys, joka on suoraa seurausta lihavia. Sydänsairaus, aivohalvaus, diabetes, korkea verenpaine ovat kaikki liittyvät ylipaino. Jos olet sitä mieltä, että näitä ongelmia ei tullut ongelma monille vuosikymmeniä, mieti uudestaan. Diabetes on tulossa laajalle levinnyt Yhdysvalloissa ja ikä, jossa tauti on silmiinpistävää väestöstä on yhä nuorempia ja nuorempia. Kaikki komplikaatioita ylipainon vain pahentaa kun henkilö tulee diabeetikko. Aikajana välinen keskimääräinen terveydentila ja korkea verenpaine, sepelvaltimotauti ja aivohalvaus on nopeuttanut kertoimella kolme, koska diabetes, liikaa glukoosia kerääntyä veren järjestelmä aiheuttaa suurempia paha kolesteroli ja lopulta tukkeutunut valtimo. Yksinkertaisesti sanottuna, kun henkilö tulee lihavia, kello tikittää kohti aikaisin death.Is olemassa mitään ratkaisua? Onneksi, toisin kuin monet muut sairaudet, jotka liittyvät genetiikan tai on syntynyt viallinen urut, lihavuus on täysin korjattavissa, vaikka se vaatii elämän tyyli muuttuu. Hyvä uutinen on, että vaikka elämäntapa muutokset tulevat työ, päätös on täysin käsissä yksittäisten. Yksi parhaista tavoista torjua vaikutuksia lihavuus on korkea omega-3 kalaöljyä. Koska rasvahappoja Omega 3 kalaöljy, pääasiassa dokosaheksaeenihappo tunnetaan DHA ja eikosapentaeenihappo kutsutaan EPA, ruumis lisää HDL ja samalla ehkäisee korkea paha kolesteroli tunnetaan LDL. Kun Omega 3 kalaöljy on kaikki luonnollinen tapa vähentää kolesterolia aiheuttamatta vahinkoa muille elintärkeisiin elimiin, kuten maksaan. Ajatus syövät enemmän kalaa ei voi olla voittaja teidän nuoren. Onneksi Omega 3 kalaöljy tulee helppo ottaa kalaöljyä tabletteja tai kalaöljykapseleita. Ottaa lasillisen mehua, useimmat ihmiset koskaan edes maistaa tätä luonnollista wonder.The rooli exerciseRegardless, mitä tapahtuu koulussa on liikuntaa edessä, on tärkeää, että vanhemmat näyttävät esimerkkiä lapsille menemällä perheen kävelee tai vaelluksia yhdessä säännöllisesti ja rajoittaa tuntia television. Movement on tarpeen sydänverisuonisto saada treenata. Onko se koiran ulkoiluttaminen, pyörällä tai ostaa junior luistella aluksella, saat ne liikkuvat. Yksinkertaisesti kannustaa kolmekymmentä minuuttia liikuntaa päivässä mukaan National Heart Association tekee ihmeitä kenenkään health.Nutrition plus fyysinen kunto vastaa hyvää healthWhen ihmiset alkavat kuntoon siellä on luonnollinen kehitysaskel kohti polttavat enemmän kaloreita. Temppu on varmistaa, että kun istahtaa perheen aterian, ruoan laatu lihat sydäntäsi hoito. Elintarvikkeita pieniä määriä sokeria ja suolaa sekoitettuna enemmän vihanneksia ja enemmän Omega 3 tekee valtava ero kaikkien vyötärö linja. Syöminen oikea osia eikä binging kunnes olet täytetty avulla voit maistella bittiä kaikkea ja ei huvita sinulla on luopua paljon. Tärkeintä on, voit alentaa huonoa kolesterolia ja lisää sinun kertoimella ole tulossa obese.Take awayThe onnellinen loppu tämä ratkaisu on, että jos maltillisuus harjoitetaan kaikilla aloilla, käyttää joka päivä, terveellisiä aterioita kohtalaista osien ja elintarvikkeita runsaasti Omega 3 kalaöljy, seisot johtaa onnellisempi ja terveempinä. Parasta, se on kaikki täysin toteutettavissa vain kohtalainen uhri. Mitä me oikein odotamme?
Tekijä: James Clifford