5 välipaloja, jotka ovat hyväksi terveydelle

Välipaloja on ruokaa, että käytämme vähitellen aikaan, rento tilaisuus, syöminen "palasia". Terveellisiä välipaloja ovat vihreitä ruokaa vähän sokeria, vähän rasvaa, vähän kolesterolia, alhainen kolesteroli ja ilman kemiallisia lisäaineita. Voit nauttia hauskaa samalla saada nourishment.Here viisi välipaloja, jotka voivat hyötyä health.YogurtCalcium sisältyvät maito on paras lähde kalsiumia elimistössä, vähän kaloreita ja runsaasti kalsiumia, jolloin ihon pehmeä ja kostea, ja luut vahvempi. Jogurtti sisältää 8 välttämättömiä aminohappoja, ja suuri määrä korkealaatuisia proteiinia, edistämällä tervettä kehitystä ja koostumus kehon kudoksiin. Jogurtti on paitsi ravitsevaa, mutta myös helppo sulattaa ja omaksua, varsinkin niille, laktoosi-intoleranssi. Juoda maitoa tai jogurttia päivässä, ja voit saada runsaasti proteiinia ja calcium.FruitFruit on paras välipala, joista monet ovat hyvä iho, kuten sitrushedelmät, appelsiinit, sitruunat, tomaatit, ja ne ovat vitamiini-rikas, voi lisäävät elimistön vastustuskykyä bakteereita ja hidastaa tai estää synteesi melaniinia. Hedelmä on myös runsaasti hiilihydraatteja, kivennäisaineita ja kuitua, jne., lisäämällä erilaisia ​​välttämättömiä ravintoaineita, lisäämällä ruokahalua ja auttaa digestion.RaisinsIn käsitellään tuoreita hedelmiä C-vitamiini ovat enimmäkseen poissa, ja käyttää suuria määriä sokeria käsittelyn. On kuitenkin yksi poikkeus, se on rusinoita. Rusinat ovat lisäämättä muita ainesosia, joten ravinteet säilyvät paremmin. Rusinoita sisältävät rautaa, kalsiumia, magnesiumia, fosforia ja muita mineraaleja ja vitamiineja, E-, B-, ja niillä on vaikutus vähentää veren cholesterol.Dried MeatDried liha on runsaasti proteiinia, rautaa, sinkkiä ja muita ravintoaineita keho tarvitsee eniten, ja on erittäin runsas, voivat antaa hyviä kylläisyyden tunnetta. pureskella kuivattua lihaa voi myös auttaa hampaiden terveyteen. Mutta nykivä on myös korkea kalori elintarvikkeet. Syövät paljon kuivattua lihaa ei ole mitään eroa lihan syömisen, varsinkin sellainen herkullinen, pehmeä, mehukas liha, joka cantains korkeampi rasvaa, joten remenber valvoa määrä, kun eating.Grilled fishAlthough vesipitoisuus pienenee grillattua kalaa, ravintoaine on keskittynyt. Grillattu kala on runsaasti proteiinia, rautaa, sinkkiä. Määritellään kulutus grillattua kalaa voi tehdä ihon punertava. Rakkolevä sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti korkea jodia, estää jodin puute, kohonnut verenpaine ja sepelvaltimotauti, ja vähentää rasvaa kehossa.
By: Jacki Li