Painonpudotus: Onko Kalorit Count?

Me kuulemme niin paljon tänään erilaisia ​​ruokavalioita, jotka kertovat meille, miten menettää 1-2 kiloa päivässä. Kuulemme hiilihydraatteja, rasvaa, ja erityisiä kaavoja. Mutta melkein koskaan kuule kaloria enempää. Mitä he eivät kerro teille, että kaloreita liikevaihdot otettaisiin melkein joka ruokavalion siellä, he eivät vain puhu siitä enempää. Miksi? Oma arvaus on, että he haluavat meidän ajattelevan voimme syödä kaikki haluamme kaiken haluamme ja silti laihtua. Wrong.Here ovat joitakin perusasiat laihdutus. Voit lopettaa syömisen kaikki suola tai ottaa diureetti ja menettää 2-4 kiloa muutaman päivän vain päästä eroon vettä kehosi käy, koska suola. Kun vesi on mennyt, olet takaisin saada todellista painoarvoa off.To menettää puoli kiloa painoa, sinun täytyy polttaa 3500 kaloria. Oletetaan, että olet tällä hetkellä syö noin 2500 kaloria päivässä ja haluat laihtua. Joten, päätät vähentää saanti 1500 kaloria päivässä. Vuonna seitsemän päivän span, voit odottaa kuluttaa 7000 vähemmän kaloreita. Jos jaat, että 3500 kaloria per kiloa, voit odottaa menettää noin 2 kiloa viikon aikana, jos et pidä mitään laihtuminen johtuu poistaa suolaa oman diet.Science kertoo, että menettää enemmän kuin noin 2 kiloa viikossa pitkän aikaa voi aiheuttaa enemmän ongelmia sinulle ja lopulta tulet takaisin kaiken menetit ja enemmän! Joten kehotus on tehdä se oikein ja sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet pitää paino pois. Loppujen lopuksi tavoite laihdutus on painavat vähemmän ja on terveellisempää life.Exercise on myös tärkeää. Se voi nopeuttaa laihtuminen ja samalla lisätä aineenvaihduntaa ja energiaa. Suosittelen treenata 4 kertaa viikossa vähintään 30 minuutin aerobinen liikunta ja joitakin voimaharjoittelun pysyä pehmentänyt. Burning kaloria on se, mistä on kyse ja tämä on yksi parhaita tapoja tehdä it.Low carb ruokavalioita varmasti voi ja tehdä työtä. Olen itse laihtunut tämän tyyppiseen ruokavalioon, mutta se on vain hyvä aikaa. Mehän elämme todellisessa maailmassa, jossa meillä on edessämme joukko elintarvikkeita, jotka haluamme syödä. Jotta voidaan ottaa pois painoa ja pitää se pois päältä, meidän on opittava syömään vähemmän kaloreita. Meidän täytyy oppia taiteen maltillisesti. Se ei ole aina helppoa, mutta emme vain voi syödä kaikkia kaloreita, että me want.Do kaloreita laskea? Varmasti he tekevät ja kuka tahansa, joka kertoo eri kertoo sinulle väärin. Tarvitset tasapainoisen ruokavalion ja sinun täytyy oppia syömään maltillisesti.
By: Michael Hadaway