Magnesium - unohdettu sankari.

1. Ensinnäkin, mineraali ylläpitää normaalia lihasten ja hermoston toimintoja. Lisäksi se säätelee rytmi sydämen, tukee luita, ja auttaa pitämään veren sokerin control.2. 4. yleisin mineraali ihmiskehossa on Magnesium, 50% vuonna luusto ja loput lihaa ja kudoksissa. Magnesium on pelaaja hattuja, ja ennen kaikkea se tarjoaa jatkuvaa huoltoa hermoja ja lihaksia, ja toimii metronomi oman sydämesi tahdissa. Ja sikäli kuin ruokavalion fiksu menee, se auttaa hallitsemaan verensokeria ja veren pressure.3. Jos tämä ei riitä, Magnesium soittaa vähän osa toimintaa immuunijärjestelmää, ja sen läsnäolo tarvitsevat 300 biokemiallisia tehtäviä elimistössä kuten energia-aineenvaihduntaa ja proteiinia amalgamation.4. Enimmäkseen nautitaan mahan läpi ja erittyy virtsaan, Magnesium rakentaa voi olla vaarallista, kun erittyminen on heikentynyt kautta munuaisvaurioita ja kärsijä kokevat tuskaa toxicity.Sources magnesiumia 5. Magnesium on yleensä löytynyt Pinaatti tai vihreä lehtivihannekset - se on läsnä kasvi klorofylli, joka on runsaasti magnesiumia. Myös pavut, siemenet, pähkinät, ruskea riisi ja kokojyvätuotteiden, kahvi, tee, kaakao, soijajauho, soijamaito ja tofu rahka. Näyttää siltä, ​​että saanti magnesiumia länsimaissa on vähentynyt vuosien mittaan ehkä johtuu nykyaikaisten lannoitteet, jotka eivät sisällä magnesium.6. Terveys tajuissaan yksilöiden taipumus ottaa Magnesium Oxide täydentää, yleensä osana vitamiinia järjestelmää, ja se on yleensä vaikea yliannostuksen vuoksi sen helppo karkottamista munuaisten kautta. Kuitenkin kuka tahansa munuaisongelmia saattaa kokea yliannostukseen täydentää, kun alkoholistit voivat hyötyä ravintolisistä niiden tapa voi jättää heitä vakavasta puutteesta. Alhainen Magnesium on vastuussa diabeteksen, astman ja osteoporoosi, osoittaa arvo läsnäoloaan kehomme, että 24 grammaa, jotka hoitavat kaikki nämä 300 toiminnot. • Auttaa meitä kalsiumin imeytymistä • auttaa suojautumaan immuunijärjestelmän puutos • Basic elämän kemikaalit 7. Vesi hana on todennäköisesti sisältää Magnesium ja kovempaa vesi enemmän löydät litrassa. Päivittäisestä suosittelema asiantuntijan kasvaa henkilön ikä, ja suurempia annoksia Moms-to-be.Although magnesiumin puutos ei ole hyvin keskusteltu aihe länsimaissa, on todennäköistä, että monet vanhukset kansalaiset kuluttavat alle on riittävä heidän hyvää terveyttä, ja tämä pätee luultavasti maailmanlaajuisesti. Vanhukset eivät absorboi magnesiumia yhtä tehokkaasti kuin nuorempi sukupolvi ja heidän virtsan eritys on paljon suurempi johtava puutteesta mineraali. Joten varmista, että kaikki vanhukset oman perheen ovat tietoisia merkityksestä Magnesium.
By: Sheila Griffin