Äitiys Vitamiinit - Oikean Ones

Muista sinun on samat verta. Alkaen monet merkit ja tyypit vitamiinien markkinoilla, et vain täytyy päättää, mitä tehdä, mutta dosage.Prenatal vitamiini FactsIf sinulla pitää oman ruokavalion ja sikiötä, ja ehkä muuttanut sitä enemmän terveellistä ruokavaliota, sitten sinun pitäisi saada tarpeeksi vitamiinit jo, vaikka torjunta-aineiden ja kasvien nuking, on aina parantamisen varaa. Mutta on olemassa joitakin tärkeitä vitamiineja, jotka sinun pitäisi ottaa varmuuden vuoksi, enimmäkseen vakuutuksen. 1.B monimutkainen on voima-talo vitamiineja ja on täynnä hyviä raaka-aineita, jotka ovat välttämättömiä äiti-2B ja hänen syntymätön vauva. Jos nostat tuotemerkki Skotlannin kuulostava nimi voit saada lähes täydellinen valikoima multivitamins ja kivennäisaineita kuten vitamiineja C, E, B, niasiini, rauta, sinkki, ja kaikki tärkeä vitamiini Folaatti joka auttaa estämään selkärankahalkion. Vaikka folaatti (foolihappo) syötetään täysjyvätuotteita, pavut, hedelmät ja vihannekset, se on niin tärkeää lisäksi äiti-2B: n ruokavaliota, ettei äiti olisi mahdollisuus olla ilman it.2.Iron: Vaikka maksa on Tunnetuimpia lähde rautaa, se ei ole erityisen suositeltava Moms-2B takia runsaasti A-vitamiinia, joka on vältettävä aikana pregnancy.But jos olet lihansyöjä, sinulla ei ole ongelmia tarjoamalla riittävästi silittää sinulle ja pikku masu asukki. Lisäksi siellä on runsaasti rautaa Kaurapuuro, kuivatut pavut, pinaatti, vaikka luumu mehu ja raisons. Mutta jos ne eivät ole päivittäistä ruokavaliota, saatat joutua täydentämään. B monimutkainen aiemmin mainitsin sisältää rautaa, mutta ehkä hieman ylimääräistä, koska teidän kunnossa, mutta älä ota liian monta vitamiinien yliannostuksen, joita et ehkä huomaa, voi olla haitallista lapselle. Aina ajatella terveyttä, kun syöt. Haluat olla paras hautomo voi olla niin, jos päätät ottaa vitamiineja muistaa, että ne ei korvaa terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota, vitamiineja vain täyttää gaps.When voin ottaa synnytystä vitamiineja? Vauva todella alkaa kehittyä ja muodostaa elintärkeitä elimiä kuluessa ensimmäisen kolmanneksen aikana, ja tämä on aika, jolloin ravinto eniten tarvitaan erityisesti folaattia jonka mainitsin earlier.If joku kysyisi minua, kun on paras aika aloittaa ottaen synnytystä vitamiineja, sanoisin, kun olet suunnittelet raskautta - valmiiksi käsitys. Näin vitamiineja on mahdollisuus potkia tuumaa asiantuntijat ovat osoittaneet, että ottaen folaatin ja muita vitamiineja vuotta ennen hedelmöitystä takaa yleensä äiti välttää ennenaikaisen labor.One lopullinen wordIf löydät vitamiineja sinut pahoin, yrittää ottaa heille ruokaa. Tämä ehto tapahtuu vain, jos se tulee tapahtua ollenkaan, kun olet yli 2 kuukautta. Ja älä unohda kertoa terveydenhuollon tarjoaja tai kuka seuraa raskauden mitään ruokavalion ja täydentää muutoksia olet tehnyt.
By: Sheila Griffin