Lukuisat Edut syöminen kaurapuuro

Aamiainen on tärkein ateria päivässä ja mitä parempi tapa saada ravinteita kuin kautta sydäntäsi kulhoon kaurahiutaleita. Vain puoli kuppi kaurahiutaleita tarjoaa viisi grammaa sydäntäsi kuitua ja vain 130 calories.Oatmeal ovat laajalti tunnettu monia terveydellisiä etuja. Kaurapuuro vaihtelee karkeajyväisenä kauran ryynit, leikata kaura, murskataan ja rullattu muodossa. Olen itse tykkää syödä kaurapuuroa joka aamu helppoon valmistukseen sekoittamalla se kuuma water.The edut kaurapuuroa johtuu siitä, että se on tehty kaura ja kaura ovat hyvä lähde sekä liukoista ja liukenematonta kuitua. Kuitu on sulamaton osa jyvä elintarvikkeita, hedelmiä ja vihanneksia. Sulamattomiksi avulla ruoansulatuskanavan entsyymien vatsassa ja paksusuolen ei rikkoa sitä down.Eating kaura aamiaiseksi antaa sinulle hyvä E-vitamiinin lähde ja muita mineraaleja. Sen lisäksi, että se on myös hyvä proteiinin lähde. Jos haluat tarmoa, aloita päiväsi oikein syömällä kaurapuuroa pitää sinut going.You voi saada monia etuja ja tärkein niistä on, että ne auttavat laihtuminen. Monet ihmiset ovat ohitetaan lihaisa aamiainen ja välipaloja, että ne kuluttavat aikaisemmin ja ovat siirtyneet beta glukaanien oats.It on myös antioksidantteja, joka taistelee syöpää ja muita pelätty diseases.Intake kuitu on välttämätöntä, jotta saavutetaan tasapainoinen ruokavalio. Kuitu auttaa poistamaan vapaita radikaaleja kehossa. Sen lisäksi, että kuitu auttaa myös ruuansulatuksen. Se kirjaimellisesti harjat ruoansulatuskanavan poistaa myrkkyjä, jotka olivat jumissa ärsytystä. Lisäksi se myös auttaa poistamaan huonoa kolesterolia body.Atop sen ruokahalu valvoa ominaisuuksia, kaurapuuro (yhdessä muiden jyvät kuten koko vehnä, ohra, ruis, hirssi, ruskea riisi ja villiriisiä) voi auttaa vähentämään riskiä diabetes. Ja kuten monet meistä tietävät, diabetes on merkittävä tekijä sydän disease.There lukuisia etuja syömisen kaurapuuroa ja tämä on helpoin ja halvin tapa kuluttaa kaurapuuroa. Kaura syötetään myös eläimiä kuten hevosia, kissoja ja koiria pitää terve ja active.Insoluble kuidut voivat olla erittäin hyödyllistä joku kärsii ummetus. Ne sisältävät ravintoaineita, kuten ligniiniä ja selluloosaa. Nämä voivat auttaa ruoansulatukseen pehmentämällä jakkara ja antamalla sen kulkea through.The hauskaa lisäksi siitä Kaurapuuro on, miten voit sekoittaa sitä. Itsessään se voi maistaa melko mitäänsanomaton, mutta voit lisätä kaikenlaisia ​​ylimääräisiä ainesosia spice it up ja tehdä se maistuu hyvältä. Oma suosikki yhdistelmä on kookoshiutaleita, suklaa-sirut ja kanelia. Pähkinät ja rusinat toimivat todella hyvin. Vain kokeilla ja katso mitä voit keksiä with.If pelkkää kaurapuuroa tuntuu liian tylsää niin voit aina lisätä hedelmiä sitä. Lisäämällä mansikoita tai mustikoita teidän Kaurapuuro on paitsi herkullinen, mutta olet myös hyötyvät ravinteita hedelmiä. Sen sijaan veden lisääminen kauraa voit lisätä maitoa vähärasvainen maito on hyvä kalsiumin lähde.
By: Prenoy Yonerp