Hanki Ilmainen Ravitsemus Tietoa

Mitä tulee ensin sisällä mielessä, kun selaat sana "Nutrition", tämä todella on pohjimmiltaan menettely ottaen ja työllistävät eri elintarvikkeiden materiaalia luoda kehon terveempi. Ravitsemus on oikeastaan ​​kolmiosainen prosessi, joka tapahtuu toimittaa erilaisia ​​ja välttämättömiä ravintoaineita eri soluja kehon tehdä niiden säännöllinen toiminta. Sisällä ensimmäinen osa Nutrition ateriat nautitaan sisälle nestettä tai kiinteitä, nyt sisällä toinen osa Ravitsemus, elin metabolizes ruokaa tai juomaa pienempiin osiin saada energiaa eri toimintoja elimistössä ja myös rakentaa kudosta, ja alussa kolmannen vaiheen Nutrition, ravinteet liukenevat veressä ja kiertää verenkiertoon noin jos näillä ravinteiden hiukkaset käytetään fuel.For oikea ravitsemukselliset ruokavalio henkilö on syödä tarpeeksi ruokaa energia-aineenvaihduntaan, ruokavaliosta joka on otettu läpi kehon pitäisi olla loistava kalsiumin lähde ja erinomainen kuidun lähde ilman keinotekoisia väri-tai makuja mukana. Vihannekset ja hedelmät olisi kaikkein fantabulous lähde sisältää vähän kaloreita täynnä runsaasti mineraaleja, vitamiineja, kuitua, antioksidantteja ja phytochemicals. Avulla uuden tutkimuksen etiikka ravitsemus, ravitsemus perustuu viiteen eri ruokaa perheille, jotka ovat: 1. Vilja ja jyvät kuten vehnä ja barley.2. Vihannekset ja fruit.3. Maitotuotteet, kuten juusto, maito ja butter.4. Proteiinipitoista ruokavaliota elintarvikkeita, kuten kalaa, munia ja meat.5. Öljy vitamiineilla ja fats.An ihanteellinen ruokavalio Ravitsemus on kykenevä tuottavan ATP (adenosiini tri-fosfaatti), energian muoto hyödynnetään kehon sen toiminta. ATP tuotetaan, on lopputuotteen metabolizing eri ravintoaineita elementtejä, kuten korkea carb-ruokaa ja proteiinia sisältäviä elintarvikkeita. Elintarvikkeita, jotka useimmiten sisältävät proteiinit ovat välttämättömiä hyvän terveyden. Proteiinipitoisia ruoka-aineet, kuten herneet ja pavut olisi halvan saamassa Nutrition. Erityisesti, voi myös olla suuri lähde proteiineja ja rasvaa niin, pieni määrä tätä ruokaa voi tuoda energiaa korkeampi. On olemassa joitakin mineraaleja myös olla välttämätöntä, että päivittäinen ravinto ruokavalio, kuten kalsiumia, joka on luun rakentaa materiaalia sekä ensimmäinen mineraali, vaaditaan meidän body.Vegetables ja hedelmät ovat tärkeä lähde vitamiineja ja kivennäisaineita, koska ne sisältävät hyvin vähän rasvaa ja kaloreita. Muutama vihannekset voivat sisältää ylimääräistä sokeria, kuten porkkanaa, luultavasti tärkein kasvi, joka on täynnä ravintoaineita, kuten vit, joka on hyväksi heikko näkö ihmisiä. Hedelmät ja hedelmämehut olisi pääsyöttö hankkia vettä sisälle paljon. Hedelmät ja vihannekset, aina sijoitettu luettelon loppuun hankkia energiaa, on pieni summa, ja se tarkoittaa, että sinun täytyy kuluttaa paljon, täydentää tarvitsevat ravinteita kehosta. Hedelmät ja vihannekset ovat suurin perheen hyvä ravitsemus ruokavalio.
By: Ovide Jean