Top Ten Lisäravinteet kolesterolia alentava

Paras ruokavalioita, jotka alentavat kolesterolia ovat yleisesti vähän tyydyttyneitä rasvoja, alkajaisiksi. Kun olet sitoutunut laihdutus, mitään tehokas laihtuminen ruokavalio aiheuttaa voit syödä elintarvikkeita, jotka auttavat alentamaan kolesterolia oletuksena. Jos tämä tapahtuu jo sinulle, hienoa! Onneksi olkoon! Nyt olet ehkä etsivät tapoja vauhdittaa pyrkimyksiä alentaa kolesterolia. No, seuraavassa luettelossa on you.I olisi Suosittelemme kuitenkin, että lisäravinteet lueteltu tässä ei voida katsoa korvaavan ruokavalion tai muita muutoksia-siksi he kutsuivat "täydentää". Joten, ota huomioon nämä tiedot, mitä se on, täydentää meneillään kolesterolin alentaminen ohjelma, joka olet jo tekemässä. Kanssa, että pois tieltä, tässä on joitakin jännittäviä täydentää tietoja ojensi erittäin luotettava lähde: Mayo Clinic. Ne ovat listattu kymmenen luonnollisia aineita voit syödä, että "voi" alentaa kolesterolia. Tutkimuksissa nämä luonnolliset lisäravinteet ovat erittäin epätasainen, koska lääkeyhtiöt eivät voi patentoida luonnossa esiintyvä aine. Joten, Mayo Clinic ei sano näitä aineita toimivat yksiselitteisesti, luultavasti puute hyvistä tieteellistä tutkimusta. On riittävästi todisteita kuitenkin heille sanovat "voi" toimia. Ja on luonnollisia aineita niitä voi ostaa ja kokeilla niitä koon ja tuomari vastaavasti. Nämä täydennykset ovat todennäköisesti erilainen kuin itse olet kuullut, kuten kalaöljy. Katselin ympärilleni varmennuslaskentaan näyttöä siitä, että nämä ovat laillisia kolesterolia alentava lisäravinteet, ja siellä on runsaasti todisteet kustakin yksi. Tässä he ovat: 1.. Artisokka ote - Tämä luonnollinen korjaamiseksi "voi" vähentää huonoa kolesterolia (LDL), ja on todettu auttavan estämään sydänsairauksia ja arthrosclerosis. On havaittu hyödylliseksi maksassa luonnollisesti myrkkyjä veressä, suojella maksassa. 2. Ohra - Ilmeisesti ohra sekä täysjyvätuotteita ja kaura, olisi lisättävä päivälliseksi tai aamiaispöydässä. Se voisi alentaa kolesterolia 10-15%. 3. Sitosterolia - on kasvipohjainen aine. Se on useimmiten löytyy pähkinät, siemenet, joitakin hedelmiä ja vihanneksia. Se voi parantaa pitkä lista vaivoja, kuten sydänsairauksia ja korkea kolesteroli. 4. Blond psyllium - Näkyy tehokkaasti alentaa kolesterolia, mutta data on niukkaa. Se on liukenematonta kuitua luokka, ja alentaa kolesterolia imemällä LDL ennen kuin ne saavuttavat bloodstream.5. Kalaöljy - On tunnettua jo, että omega 3 joka löytyy kalaöljy on tehokas kolesterolia alentava aine, joka alentaa myös triglycerides.6. Ground pellavansiemen - Runsaasti omega-3-rasvahappo, tunnettu vähennysventtiilillä LDL-kolesterolia. Hyvä viljatiloilla ja oman smoothie. Se sisältää myös kuitua. Tämä yhdistelmä komponentit ovat tehokkaasti alentaa LDL. Odottaa tämä lisäosa alentaa LDL-kolesterolia vähintään 14% 7. Valkosipuliuute - Tämä on vaikutus alentaa riskiä sydänkohtaus tai aivohalvaus harvennus verta, mutta myös alentaa kokonaiskolesterolia, LDL-kolesterolia ja triglycerides.8. Vihreä tee-uute - Camellia sinesis hallussaan voimakas antioksidantteja kutsutaan polyfenolit. Sen lisäksi, että juo teetä itse, uute on osoitettu nostavan HDLs eläimillä ja ihmisillä, ja samalla vähentää yleistä kolesterolia ja triglyseridejä. 9. Kauralese - Vähentää LDL-kolesterolia imeytymisen ravintokuitua, samoin kuin koko vehnän ja barley.10. Sitostanolia - Like Beta-sitosterolia (ks. # 3), tämä on kasvipohjaisia ​​tuote. Löydät tämän ainesosan Benecol-margariini, ja tietyt salaatinkastikkeet. FDA on hyväksynyt tämän ja liittyvät tehtaan kemikaalien (stanoliesterit) tehdä väitteitä kolesterolipitoisuutta alentava vaikutus.
Tekijä: Marc Preston