B12-vitamiinin puutos Oireet - Mitä sinun tarvitsee tietää ottaa eikä tarvitse B12

kasvissyöjä tai vegaani ruokavalio suunnitelma voi olla erittäin terveellinen tapa syödä ja elää. Korostan sanaa voi johtua kasvissyöjille ja vegaaneille eivät välttämättä ole terveellisiä, ja joskus niiden filosofiat voi saada tapa health.Vegetarians ja vegaaneille ovat usein huolissaan ympäristöstä, noin keinotekoisia elintarvikkeita, noin yritysten etujen haltuunotto elintarvikehuollon , tai ovat vakuuttuneita siitä, että kasvi elintarvikkeet ovat ihmisen luonnollista ravintoa. Kaikki nämä tekijät - omasta tai erilaisina yhdistelminä - voi edistää vastustuskykyä ottaen vitamiinien tai kivennäisaineiden supplements.Well, en ole fani niitä. Olen ehdottomasti olla joitakin huolenaiheita mainitsin, ja haluaisin mielelläni nähdä maailma, jossa voisimme saada kaikki meidän ravinteita koko elintarvikkeiden ja kasviperäisten ratkaisuja. En myöskään ole fani on epäterveellistä vegaani tai vegetarian.What En todellakaan halua on meille kaikille olla niin terveellisiä kuin suinkin voimme olla mitenkään osoittaa epäilijöille, että kasvi elintarvikkeet ovat todella mahtavia. Siksi olen koonnut 7 päivän Terveellinen syöminen Challenge - näyttää, miten olla terve ja syödä enemmän kasvisruokaa foods.One ravinteiden että vegaaneille erityisesti tarvetta täydentää on B12, vaikka kasvissyöjille ja lihaa syövillä voi helposti pitää täydentää ruokavaliota sen hyvin. Kehosi varastoi ylimääräistä tarjontaa, joten se voi kestää jopa 2 vuotta jokaisen B12-vitamiinin puutos oireet hiipiä sinua. Sinulla saattaa vahingoittua pysyvästi hermoston ja aivojen jos annat tämä liian pitkälle, vaikka, joten hakevat niille symptoms.Early B12-vitamiinin puutteen oireet: epätavallinen fatigueFaulty digestionNo appetiteNauseaLoss of menstruationTingling kädet ja jalat (alku vakava puute) Jos et saa tasot takaisin sieltä, se voi aiheuttaa pysyviä hermovaurioita ja saada erittäin vakavia, ja aiheuttaa sokeutumisen tai kuurous. Myös homokysteiinin on korkea (riskitekijä sydänsairauksien, aivohalvauksen ja komplikaatioita raskauden aikana) kauan ennen kuin mitään varhaisen B12-vitamiinin puutos oireet osoittavat up.If lapset eivät saa tarpeeksi B12 lapsuudessa ja niiden tasoa voidaan korjata, mutta ajaksi, jos heillä ei ole tarpeeksi voi olla pysyviä vaikutuksia aivojen ja hermoston toimintoja. Kiinni omista B12 imetyksen crucial.You voidaan testata B12 lääkärin ja tarkin testaus on virtsaa tai verikoe nimeltään metyylimalonihappoa testi (MMA). Se voi havaita puutos paljon aikaisemmin ja paljon paremmin kuin tavallinen verikoe useimmat lääkärit käyttävät testata seerumin kobalamiinin tasoilla ja turmiollinen anemia.If näette B12-vitamiinin puutos oireita tai alhaista tasoa verikoe, ilmeinen ratkaisu on nostaa B12. Riippuen ruokavalio, mennä mihinkään tai kaikki seuraavista: lisäravinteet (tässä on minun suositus täydentää) täydennettyjä elintarvikkeita (pähkinä /viljan maidot, viljat) eggsdairyliver
By: Heather Nauta