Valmistautuminen Kale - Your Next Best Kitchen yllätys

Ensimmäinen kokemus valmistelussa lehtikaali oli noin kolme vuotta sitten, kun Phil tuli kotiin kasan lehtikaali, että hän oli antanut ystävä auttaa hänen puutarha. Hän teki meille upea salaatti pois, mutta en voinut saada sitä alas. En vain voinut sietää syö it.The Seuraavana päivänä hän teki toisen kasan se lehtikaali pelimerkkejä meidän leivänpaahdin, ja koska ne kuivattiin aina rapeaa voisin käsitellä sitä. Vaikka se maistui ok, en tuntenut mitään erityistä vetää syödä sitä lisää. Aterioiden suunnittelu vain ei oikeastaan ​​liity valmistelee lehtikaali. Mutta sitten aloin researching.I alkoi oppia lisää ravintoarvoa lehtikaali. Se on valtava määrä vitamiineja, C ja K. Se koostuu 16% proteiinia kaloreita ja täynnä kuitua. Se auttaa vähentämään tulehdusta, joka on hyvä, että ihmiset, joilla on niveltulehdus tai sydämen terveyteen liittyviä kysymyksiä. Se on ton antioksidantteja ja lehtivihreää, sekä joitakin kalsiumia ja iron.The enemmän opin, sitä enemmän ajattelin, että syöminen lehtikaali olisi hyvä työskennellä osaksi terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Ja enemmän ajattelin valmistelee lehtikaali olisi hyvä asia, vahvempi minun päättäväisyyttä kuin se tuli. Jotta pidä siitä, katsoin tapoja valmistella se, joka pehmentää rakenne ja flavor.I vihdoin löytänyt minun lehtikaali taivaaseen kun huomasin hierovat. Täällä hieroa lehtikaali kädet, antaa se syvä kudosten hieronta. Voit käyttää suolaa tai ei, mutta olen aina käyttää vain hyppysellinen, joka auttaa lehtikaali soften.A suolainen kastike - käyttäen tamari (soijakastike), Miso ja paahdettua seesamiöljyä - neutraloi luonnollinen katkeruutta ja lehtikaali sekä tekee salaatti, joka En rehellisesti voi saada tarpeeksi. Minusta on aina hauska kuinka nopeasti ja dramaattisesti minun makuun vaihdetaan kerran päätin, että halusin nauttia kale.You voi muuttaa näkymiä ruokia ja syö, jos teet sen ensisijaisesti oppia, mitä on terveellistä sinulle, ja sitten tietoisesti tehdä päätöksen siirtyä kohti terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Jos haluat ideoita mistä aloittaa, tutustu 7 päivää terveellisestä haaste olen koonnut sinulle.
By: Heather Nauta