Pidätkö syöminen Kun Youre Täysi?

Emotional syövillä eivät halua kohdata ikävää elämässään. He eivät halua tuntea mitään negatiivisia tunteita. Niin he syövät saada miellyttävä häiriötekijä tunteita, turruttaa itsensä, tai mennä tajuton, kun negatiiviset tunteet näkyvät elämässään. (Kutsun näitä negatiivisia tunteita "laukaisee", koska he "laukaista" syö niin automaattinen vastaus.) Kuinka kauan olet voinut paeta negatiivisia tunteita? Yleensä vain niin kauan kuin syöt! Joten jos sinulla on tunteita haluat paeta, kuinka kauan haluaisit syödä? Niin kauan kuin voit, koska tunteet tukahdutetaan vain, kun syöt ja palaavat heti kun lopettaa eating.So voit aloittaa syömisen, onko olet nälkäinen tai vastauksena aiheuttajia. Ja sinun pitää syödä kaukana takanapäin kannalta on nälkä aina laukaisee ovat läsnä. Useimmat emotionaalinen syövillä on ainakin 15 eri laukaisee, niin ainakin yksi on läsnä lähes koko ajan. (Kuten olen huomauttaa minun vapaa eBook, "Miten Stop Emotional Eating for Good" laukaisee ovat tärkein emotionaalinen syöminen, mutta uskomukset ovat yleensä mukana myös useimmille. Ja uskomukset vaikuttavat sinua koko ajan.) Kun de-tila syö niin ilmastoitu vastauksena laukaisee, et enää automaattisesti halua syödä, kun liipaisinta näkyy elämässäsi. Tässä vaiheessa voit valita muita asioita häiritse sinua negatiivisia tunteita, voit löytää vaihtoehtoisia keinoja selviytyä triggers.But on parempi tapa käsitellä negatiivisia tunteita. Sen sijaan, että etsivät terveellisempi tapa tukahduttaa negatiivisia tunteita, miksi ei vain anna niiden olla? Tosin he eivät tunnu hyvältä, mutta mitä jos vain saa itse tuntea kyllästynyt, yksinäinen, stressaantunut, ahdistunut, jne. kun nuo tunteet ovat syntyneet? Mitä jos kohdannut tunteita sijaan etsivät jotenkin välttää niitä? Tässä on ehdotus siitä, miten tehdä se. Kun poistaa uskoa käyttäen Lefkoe Usko Process (jos et ole jo tehnyt niin, mene http://recreateyourlife.com/free, jossa voit poistaa joitakin yleisimpiä uskomuksia ilmainen), voit mennä muuttunut tajunnan, jossa sinulla on syvällinen kokemus, että olet luoja elämäsi. Sinun ei enää kokea itsesi summa uskomuksia, koet itsesi luojana uskomuksia, kuten tietoisuus. Tässä vaiheessa on selvää, sinulla on tunteita, mutta et ole tunteita. Sinulla on ajatuksia, mutta et ole ajatuksesi. Kun olet tässä tilassa se on helppo tehdä ero teidän "itse" ja "itse." Kun olet tehnyt tämän eron voit tarkkailla tunteita (joka silti tuntuu hyvin todellinen) olematta vaikutusta niistä, ilman ajetaan them.When Käytän tätä menetelmää, kun Minulla on järkyttynyt, kuvittelen itseni ulkopuolella ruumiini, katsomalla Morty, ja sanoi hänelle: "Morty, olet todella järkyttynyt. Mitähän uskot, joka aiheuttaa tämän järkyttynyt." Pelkästä puhua itseäni tällä tavalla auttaa minua erottaa kuka todella olen ja "Morty", joka on ottaa tunteita. Ja tekee joka merkittävästi minimoi feelings.Whatever tekniikkaa käytät, kun olet de-ilmastointi syöminen, joten se ei enää ole automaattinen, tiedostamaton vastauksena laukaisee, katso jos voit anna itsesi kokea tunteita. He eivät ehkä tunnu hyvältä. Mutta te selviävät ne, lupaan. Ja heitä kohtaavia on ensimmäinen askel päästä eroon niistä pysyvästi.
By: mrwiti