Hoito Unihäiriöt

Uni on mekanismi, käytetään monia tärkeitä tehtäviä, on tärkeää normaalin toiminnan kehossa ja sen tehottomuus tai häiriön sääntelyn normaalin uni-valverytmin, voi aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle . Sleep säätelevät tarkat neurofysiologisiin mekanismeja aivoissa, jotka ovat "kalibroitu" ja seuraa vuorokausirytmiä syklin, päivä ja yö. Funktio uni on selvästi esi-isien alkuperää ja uni-valverytmin on osaltaan kehitystä ihmislajin. Niistä tärkeimpiä toimintoja uni varmasti säännellä psyko-fyysinen energiat yksittäisten, jotta normaalin toiminnan kognitiivisia (muisti, keskittyminen, ajattelu, jne.) ja loput. Jokainen, joka on ollut kokemusta, ei todella mukava viettää uneton yö tai todennäköisesti muistaa tärkeimmät vaikutukset: uneliaisuus, keskittymisvaikeudet, vähemmän selkeyttä, negatiivinen mieliala, enemmän vaikeuksia suorittaa monimutkaisia ​​tehtäviä, kuten työn tai opiskelun. Tietenkin vakavuus nämä vaikutukset voivat vaihdella suhteessa sekä aikaa, joka kuluu ilman unta, että "vaihtelu" yksilö, on tunnettua, että tavanomainen 8 tunnin edustavat tarvittavan määrän useimmat ihmiset, ja niin sanoa keskimäärin of "käyrä" äärimmilleen, jonka kulmat toisaalta "lyhyt rata", tai ihmisiä, jotka tarvitsevat pienen määrän unta (joskus riittää jopa 3 tai 4 tuntia yössä) hakea koko energiaa tarvitaan, ja tulevat muita "suuria asuntoloita, ihmisiä, jotka tarvitsevat suuremman määrän unta (jopa 10 tai 11 tuntia), jotta tuntea virkeänä. Ilmeisesti tämä vaihtelu voidaan edelleen kasvanut tekijät kuten ikä tai stressaavaa ympäristöolosuhteissa. läsnäolo unihäiriö voi päätellä "valituksia", että yksittäiset lastiluetteloiden kohti unissaan tyytymättömyys voi koskea määrää (nukkuu liian paljon tai liian vähän), laatu (uni ei ole virkistävää kokemusta), yöllinen heräämisiä, läsnäolo painajaisia. Tämä sivusto kattaa seuraavat uni disorders.The kognitiivinen käyttäytymisterapia unettomuuden hoitoon alkaa tarkan arvion tyyppi unettomuus. Jos unettomuus on toissijainen, että unettomuus on oire toisen henkisen tai fyysisen ongelman tai on seurausta lääkehoito on suunnattu lähinnä ongelman aiheuttaa insomnia.Good arviointi antaa meille mahdollisuuden ymmärtää, miten interventio on haettava. Monesti henkilö kärsii unettomuudesta tarvitsevat intervention, jonka tarkoituksena on muuttaa vain tiettyjä elämäntapaa (sängyssä ja herätä Samalla vältetään päiväunet, liikunta, ei alkoholia, tupakointi ja kofeiinia, jne..) Ja jotkut ympäristötekijät (melu ja lämpötila huoneen, mukavasti sängyssä, jne.), kuten voit lukea sivun "Vihjeitä parempi nukkua. "Toisinaan henkilö kärsii unettomuudesta tarpeita toimia hieman monimutkaisempi. Tällöin kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia toimii myös ajatukseni ja pohdiskelut mieleen, jotka eivät salli mielen rentoutua ja opettaa erityisiä fyysisiä ja henkistä rentoutumista tekniikoita, jotka auttavat palauttamaan asianmukaisen sleep.Over viimeisten 30 vuoden aikana on kehitetty kognitiivinen käyttäytymisterapia strategioita, joilla vähennetään käytön unilääkkeet, joita saa käyttää vain väliaikaisena ratkaisuna hoitoon unettomuuden ja heikentävä ja aina tiukoin lääkärin valvonnassa. Noin 70, 80 100 ihmistä, jotka seuraavat ohjelmaa kognitiivinen käyttäytymisterapia hoito unettomuus parantaa sen laatua ja määrä unta ja voi tehdä ilman unilääkkeitä. Siksi tiedeyhteisö pitää kognitiivinen käyttäytymisterapia hoito ei ole asianmukaista unettomuus huumeiden tunnetaan ensisijaisesti, että ei johdu fyysinen sairaus tai psyykkisiä häiriöitä, kuten masennusta.
By: tanya123