Se on hyvin Tietäen Foods, jotka alentavat kolesterolia, mutta entä Sneaky ne, jotka eivät.

Se on julma ironista maailmasta me asua ja mikä olisikaan parempi todiste tämän jälkeen tuskallinen tosiasia, että elintarvikkeita, jotka maistuvat niin hyvältä meistä niin usein niin huono. Mutta miksi murehtia ruokavalio koostuu kaikille niille herkkuja, että lääkärit niin usein laittaa pelkoa meitä. Kuka ihmeessä on koskaan oikeastaan ​​saanut kaksi messinki ropoon heidän kolesteroliarvot? No, jos henkilö on sinulle niin ehkä on aika otit hyvä tarkastella itse uudelleen. Korkea kolesteroli voi tappaa, se on tosiasia, ja yhä useammat ihmiset saavat hoitoa sydän vaivoja seurauksena korkea kolesteroli kuin koskaan ennen. Onneksi on olemassa tietoa kohtauksia Internetissä ja kirjakaupoissa noin elintarvikkeita, jotka alentavat kolesterolia ja miten voidaan torjua parhaiten, että ennenaikainen sydänkohtaus. Olen kuitenkin sitä mieltä, että joskus se on erittäin tärkeää muistuttaa teitä elintarvikkeita, jotka ovat tehneet vahinkoa ensimmäinen paikka. Elintärkeää tietoa on usein hylätty, tarkoitan, joka todella välittää oikeassa? Mutta jos aiot olla dieetillä kokonaan koostuu pähkinöitä, vihanneksia, kalaa ja liukoista kuitua loppuelämäsi et vain tarvitse muistuttaa elintarvikkeita, jotka alentavat kolesterolia, mutta ne, jotka sen esille ensiksi. Kylläinen Fats.I vihaavat tämä on listallani, minkä vuoksi olen käsitellyt sitä ensin. Tällä tavoin voit sulatella tietoa aikaisin ja ei unohda sitä. Ei ainoastaan ​​voita maistuu hyvältä, mutta se menee lähes kaiken. Ennen kuin huomaatkaan, että terveellinen ateria koostuu uuniperuna, vihanneksia ja vähärasvaista broilerin on terästetty voita, herkullista mutta kolesteroli kuormattuna. Voi on erittäin korkea tyydyttyneitä rasvoja (vain laittaa se jääkaappiin ja nähdä sen kovettua niin kiistattomia todisteita) ja ne on poistettava omasta ruokavaliosta heti, se ei todellakaan ole yksi niistä elintarvikkeista, jotka alentavat kolesterolia. Kuten hieman syrjään; varoa jos haluat syödä ulkona mukavia ravintoloita kuin ateriat ovat epäilemättä terästetty tämän valtimon tukkeutumisen gem.Any Fatty Meat.Enjoy sunnuntain paisti joka viikko? Minuakin, mutta syy se maistuu niin hyvältä johtuu rasvan mehut liotus saumaan. Sianlihaa, lampaan-ja naudanliha ovat suurimpia roistoja ja valitettavasti ne ovat maukkaita (mielestäni muutenkin). Nyt en aio ehdottaa ettet suosikki sunnuntain paisti, mutta sinun täytyy olla tietoinen siitä, että rasva lihat ovat toinen suuri toimittaja tyydyttyneitä rasvoja ja todellinen kolesteroli kasvattaja. Yrittää vähentää rasvapitoisuus lisukkeita, että annat oman aterian, joka yleensä tulevat erittäin terästetty rasvaa ja voin hyvin, rajoittaa vahinkoa, jos et yksinkertaisesti voi lopettaa syömisen tällaista lihaa. Jos olet fani lihajalosteita sekä, muistaa, että nämä elintarvikkeet ovat myös heftily terästetty tyydyttyneitä fats.These ovat suuria kaksi kirjani, mutta on olemassa lukuisia muita, jotka istuvat ylpeänä luettelo elintarvikkeista, jotka ovat huonoja kolesterolitasoa. Kana iho, urut lihat ja friteerattuja elintarvikkeita voi koskaan jättää tästä luettelosta. He eivät istu kunniapaikalla yläreunassa luettelosta, koska he ovat hieman enemmän hankittu maku. Kana on suuri vähärasvaista lihaa, jonka pitäisi olla osa teidän kolesterolia alentavaa ruokavaliota, mutta ei olla houkutusta sen herkullisia, mutta tappavan exterior.Products koko kevytmaito, kuten jäätelöä, juustoa ja muuta kanssa kerma on vältettävä . En koskaan puolestapuhuja juo täysin rasvaton maito, sillä se olisi todella nautintoa irti aamulla vilja mutta ainakin vaihtaa rasvainen puoli rasvaa tai vähemmän ja voit leikkaamalla suuri osa päivittäistä kolesterolin intake.This Luettelo ei ilmeisesti ole tyhjentävä. Toivon kuitenkin, se on toiminut muistutuksena, että nämä elintarvikkeet, jotka alentavat kolesterolia ovat aivan yhtä tärkeää kuin tietää kuin elintarvikkeet mikä nosti kolesterolia vaaralliselle tasolle ensiksi.
Tekijä: Mike Alford