Ota nämä viisi askelta Luonnollisesti alentamaan kolesterolia.

Jos yrität vähentää kolesterolia tai yksinkertaisesti innokas säilyttämään terveen kehon sitten on olemassa muutamia vaiheita voit ottaa, jotka eivät vaadi reseptilääkkeitä, kallista Super elintarvikkeet tai naurettavaa ruokavaliot. Pidä kolesteroli alhainen on tärkeää säilyttää terve sydän, koskettaa miljoonia joka vuosi ja on asia, joka huolimatta siitä, että suurelta osin huomiotta yli historia on nyt tunnustettu pitämällä yhtä paljon merkitystä kuin monet muut nykyajan terveyteen liittyviä kysymyksiä, että olet lukenut . Täällä on 5 ohjeita, joiden avulla voit vähentää cholesterol.1. Tämä vaihe vaatii hieman motivaatiota teiltä, ​​mutta hyödyt ovat kaksinaiset alentaa kolesterolia ja kevyempi, shapelier kehon voit olla ylpeä - Liikunta. Ei vain tämä luonnollinen tapa vähentää kolesterolia, mutta myös vapaa. Sinun ei tarvitse maksaa jäsenyyden fancy kuntosali ja et tarvitse pulittaa henkilökohtainen valmentaja. Kun pieni määrä määrittämistä yrittää juoksu tai kävely ajaksi vähintään 40 minuuttia vähintään neljä kertaa viikossa. Harjoitus on osoitettu kuitata sarjan entsyymireaktioiden elimistössä, jotka lisäävät HDL, tunnetaan hyvä kolesteroli, mikä puolestaan ​​auttaa vähentämään LDL, paha cholesterol.2. Vaihe 2 on hieman vaikeampaa ja riippuu paljolti henkilökohtaiset olosuhteet; Stressi. Stressi nostaa kolesterolitasoa, joten on tärkeää, että työstressi tai kotona vähenee. Edellisessä vaiheessa on vankka tapa vähentää stressiä, mutta jos voit kokeilla ja joskus hengähtää teidän korkeapaine työtä tai omistaa hieman enemmän aikaa joka päivä "henkilökohtainen" aikaa niin se auttaa. Nyt ymmärrän, että et voi aina rentoutua töissä, varsinkin jos olet vastuullisessa asemassa ja jos sinulla on lapsia et välttämättä pysty jättämään heidät rauhaan. Kuitenkin ehkä jos voisit löytää aikaa käydä jonkinlainen rentoutumista niin saatat löytää se auttaa. Jooga sopii tähän kuin sen avulla voit rentoutua, ottaa hieman aikaa itsellesi ja on hyvä teidän body.3. On myös koulukunta, joka sanoo tietyt yrtit voivat auttaa sinua alentamaan kolesterolia. On ikivanha Indian lääke löytyy kumista Myrrh puu, jota kutsutaan Gugulip, joka pystyy alentamaan LDL noin kymmenesosa. 4. Voit myös ottaa luonnossa esiintyviä kasvi yhdisteitä. On joitakin kasvi yhdisteitä, jotka estävät kehon imevää kolesterolia. Niiden kemiallinen koostumus on samanlainen kuin kolesteroli niin huijata kehon luulemaan, että se on tarpeeksi ja pakottaa keho estää edelleen kolesterolin imeytymistä. Kokeile syöminen joitakin pähkinöitä kuten pistaasipähkinöitä ja seesaminsiemeniä muun muassa varten source.5. Lopuksi on toinen luonnossa esiintyvä mauste, myös yleisesti todettu intialaista ruokaa, kurkuma. Kurkuma on keltaisella ainesosa, joka sinulla todennäköisesti on jo istuu kaappeja kotona, tai jos ei ole, on helppo lajitella teidän lähikauppa. Kurkuma sisältää nyk. kumina, joka vaikuttaa suoraan tuotantoon LDL sinussa suolistossa ja on toinen tapa voit try.As kaikki terveyteen huolenaiheita sinulla voi olla, voit kuulla lääkäriltä. Tämä ei välttämättä johda sinulle on antanut reseptilääkkeitä, mutta se on varmasti jotain sinun pitäisi harkita ennen kuin ottavat osaa toimiensa alentamaan kolesterolia.
Tekijä: Mike Alford